la mia "dieta" è squilibrata?

mangio solo pasta,e pizza,e cose fritte(patatine,mozzarelline)... niente frutta,ne verdura ne legumi... x qnt riguarda la carne la mangio solo se fritta.... non mi preoccupo del mio fisico,sono magra,(50 kg)ma della mia salute... potrei ammalarmi seriamente in futuro secondo voi?

5 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Certo che è squilibrat, così ti cadrà il fegato.... ti do una dieta più sana... Eccola :

    LUNEDI’

    Colazione: latte macchiato parzialmente scremato (1 tazza) con 8 biscotti secchi.

    Pranzo : pane non all’ olio con prosciutto crudo e pomodoro, 1 spremuta d’ arancia.

    Spuntino: una mela

    Cena : risotto con i gamberetti e vongole ( 70 g ); carote lesse; una pera.

    In questa giornata possiamo aggiungere agli alimenti 20 g di olio d’ oliva pari a 4 cucchiaini da caffè.

    MARTEDI’

    Colazione: latte macchiato parzialmente scremato (1 tazza) con 8 biscotti secchi.

    Pranzo : panino comune con rucola e bresaola; una spremuta di pompelmo.

    Spuntino: un kiwi.

    Cena : riso con i cavoli (vedi sezione ricette); spinaci lessi;una banana.

    In questa giornata possiamo aggiungere agli alimenti 10 g di olio d’ oliva pari a 2 cucchiaini da caffè.

    MERCOLEDI’

    Colazione: una tazza di tè con 8 biscotti secchi.

    Pranzo : panino comune con verdure grigliate ed una fetta di formaggio; un’ arancia.

    Spuntino: una pera.

    Cena : pasta all’ olio e parmigiano (5 g di grana); broccoli lessi; noci (20 g).

    In questa giornata possiamo aggiungere agli alimenti 15 g di olio d’ oliva pari a 3 cucchiaini da caffè.

    GIOVEDI’

    Colazione: latte macchiato parzialmente scremato (1 tazza) con 4 fette biscottate integrali.

    Pranzo : una fetta di pizza margherita; spremuta di pompelmo ed un caffè decaffeinato.

    Spuntino: un kiwi.

    Cena : pasta con i broccoli ( vedi sezione ricette); carote e finocchi lessi ( 170 g); 2 mandarini.

    In questa giornata possiamo aggiungere agli alimenti 15 g di olio d’ oliva pari a 3 cucchiaini da caffè.

    VENERDI’

    Colazione: una tazza di tè con 4 fette biscottate integrali e miele ( 5 g).

    Pranzo : pane comune con mozzarella pomodoro ed origano; spremuta d’ arancia ed un tè.

    Spuntino: una banana.

    Cena : pasta al pomodoro ( 60 g vedi sezione ricette); fagiolini lessi ( 140g ); una pera.

    In questa giornata possiamo aggiungere agli alimenti 15 g di olio d’ oliva pari a 3 cucchiaini da caffè.

    SABATO

    Colazione: un vasetto di yogurt magro e 8 biscotti secchi.

    Pranzo : pane integrale con prosciutto cotto e lattuga; un’ arancia ed un caffè decaffeinato.

    Spuntino: un kiwi.

    Cena : minestrone di verdure con poca pasta; carote e patate bollite ( 100 g e 45 g ); una pera.

    In questa giornata possiamo aggiungere agli alimenti 15 g di olio d’ oliva pari a 3 cucchiaini da caffè.

    DOMENICA

    Colazione: un vasetto di yogurt magro e 4 fette biscottate integrali.

    Pranzo : panino comune con crudo e lattuga; una banana ed un caffè.

    Spuntino: spremuta d’ arancia.

    Cena : pasta con le zucchine ( 75 g) ( zucchine passate in padella con un pò di olio e poco olio e concesso); spinaci lessi; noci ( 20 g).

    In questa giornata possiamo aggiungere agli alimenti 15 g di olio d’ oliva pari a 3 cucchiaini da caffè.

  • Lu
    Lv 5
    1 decennio fa

    certo che è squilibrata e il tuo fegato ne potrebbe risentire alla lunga.

    Non dovete farne un problema di PRENDERE CHILI. una alimentazione sana la dovrebbero seguire tutti grassi e magri.

  • marty
    Lv 5
    1 decennio fa

    Ehm.. diciamo ke se aggiungi i dolci mangi le cose più buone ke vorremmo mangiare tutti in continuazione :) però secondo me la tua dieta è parekkio squlibrata. Fossi in te cercherei di evitare di mangiare sempre fritti e carboidrati e di cominciare a mangiare più frutta, verdura e soprattutto carne (tipo ai ferri, scaloppine, stufato oppure il carpaccio e il roast beaf ke sn da condire solo cn un pò d'olio e limone ma sono buonissime!), perchè se continui così potresti avere problemi col tempo.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    azzzzzzzzzz,certo che puoi ammalarti,ed anche tu lo sai benissimo,quindi a chi aspetti a cambiare dieta??Con quello che mangi il primo a risentirne è il fegato,stai attenta ,hèè??

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  • 1 decennio fa

    la tua dieta è molto squlibrata. In pratica assumi solamente carboidrati, grassi e un pò di proteine mentre è nulla l'assunzione di VITAMINE E SALI MINERALI, importantissimi per il nostro corpo. Ora non sto qui ad elencarti le funzioni di queste sostanze, ma stai certa che possono venire molte malattie gravi ed inoltre sarai molto più a rischio malattie e influenze. Io cercherei di evitare di mangiare sempre fritto e di cominciare a mangiare più frutta e verdura, perchè se continui così avrai grossi problemi più in là. Ah, mi raccomando, bevi tantissimo che è molto importante!!!!

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