info su corsa per perdere peso?

Question

sono alta 1.55 scarso e peso circa 54 kg (o di meno xk nn mi peso da tnt ormai) ho 14 anni e vorrei dimagrire di almeno 5 kg

in casa ho un tapisrullant e cm sport fcc danza hip hop da 5 anni ormai

secondo voi qnt tempo dovrei dediacre al tapisrullant? premetto k fcc 2 volte a settimana (k ora diventeranno 3) di danza in cui sudo molto xk fcc moolta ginnastica e streccing

10 pt!!!

Answer 1

Risposta preferita

allora visto che a casa hai il tapirulant inizierai facendo 15-20 minuti di corsa e poi man mano che la tua resistenza aumenterà ne farai circa 40-45.

ti consiglio anche ogni tanto o dopo danza oppure dopo tapirulant di farti accompagnare o da tuo padre o da tua madre se possono a farti fare una bella sauna rigenerante che dopo l'allenamento raddoppia le calorie spese danti maggiore provabilità di dimagrire molto più velocemente.

PS spero di esserti stato di aiuto e miraccomando nn vedere gli sport che fai cm un modo per dimagrire ma come divertimento.

un bacio ciao

Answer 2

Allora, visto che hai un tapis roulant sfruttalo correndo 2-3 volte alla settimana.

Comincerai con 20 minuti di corsa lenta che mano mano aumenterai fino ad arrivare a 40-45 minuti.

Inoltre ti suggerisco un'alimentazione controllata e variegata. Bevi molto. Ciaooo

P.S. Vorrei aggiungere che l'altezza non è un requisito indispensabile per vivere una vita dignitosa mentre il cervello se uno non ce l'ha piccolo...allora sì che potremmo parlare di nanismo intellettuale.

Answer 3

Secondo me dovresti dedicare al tapis-roullant dai 15 ai 30 minuti ogni giorno!!!!però gia che tu fai gia sport puoi dedicarci anche meno!!!!!

Answer 4

ma le ragazza di oggi tutte nane state nascendo????????? 1,55 e' scandaloso

comunque sappi che se non abbini una dieta ipocalorica nn perdi peso

ciao