azucar ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Glutammina e BCAA come anticatabolismo?

ciao raga...esperti i come sport faccio la corsa...diciamo che mi preparo x la maratona. e volevo avere anche dei glutei di marmo...ma visto che l'attività aerobica brucia molto muscolo...nn riesco ad avere dei glutei duri...xrò cmq già la forma è molto bella^^

mangio pochi carboidrati e solamente durante gli allenamenti o le competizioni

al giorno max mangio 50 gr di pane...ma moltissime proteine specialmente tanti albumi d'uovo e tanto pesce...e la frutta un po' (u o 3 pesche diciamo) xkè sn una carnivora ^^

dite che cn questi integratore eviterò il catabolismo? quanto costano?come e quando devo assumerli?

1 risposta

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    50 gr. di pane al massimo al giorno???

    ma da dove la ricavi l'energia??

    Anch'io uso bcaa prima del cardio e dopo nella dose di 1 gr. ogni 10 kg di peso corporeo.

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