aurora ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

per dimagrire un paio di chili e rassodare meglio andare in bici o correre?

9 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    allora l'attività che fa perdere più chili è sicuramente la corsa! ma se vuoi farti un culetto di marmo ti consiglio il pattinaggio! la bicicletta è perfetta per rassodare i polpacci ma è meno produttivo, la corsa lenta è la migliore l'importante è farla bene perchè un'andatura scorretta potrebbe causare addirittura la cellulite! quindi scarpe adatte e ben allacciate!

    Fonte/i: fidanzata con un personal trainer
  • Anonimo
    1 decennio fa

    correre tonifica tutto il corpo ed e' l ideale x perdere peso (io ho perso 16 kg)sn arrivata a correre un ora al giorno baciii

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Meglio correre =)

  • 1 decennio fa

    SICURAMENTE è MOLTO MEGLIO CORRERE =)

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  • 4 anni fa

    Se vuoi perdere peso definitivamente o se non solo vuoi perdere peso velocemente ma anche comprendere il tuo corpo come mai ingrassa consulta questo sito http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?x5D3 .

  • 1 decennio fa

    per dimagrire meglio la corsa a meno che la bici non viene fatta come ha detto bob69.

    per tonificare nessuno dei 2 o meglio la bici come sopra.

    corsa e bicicletta in pianura non tonificano niente.

  • ?
    Lv 5
    1 decennio fa

    Quoto Federica ..

  • 1 decennio fa

    Io direi correre, te lo dice un appassionato ciclista. Però dovresit anche specificare rassodare cosa? XD per quel che riguarda il dimagrire dipende anche come vai in bici, se fai due ore a una media di 20km/h diciamo 3 volte a settimana o almeno due, allora anche l'esercizio della bici comincia a diventare valifdo. Cmq passegginado in bicicletta, diffciile dimagrire e se per rassodare intendi anche gli addominali difficile, a meno hce tu non ti appassioni alla mountain bike o cmq alle salite e le tue uscit ein bicicletta siano soprattutto scalate, allora il discorso è già diverso, ma se vai in bicicletta perchè si fa meno fatica che a correre ovvio che sarà meno efficace.

  • 1 decennio fa

    Per dimagrire si preferisce la corsa, per rassodare la bici e se vuoi avere due coscie (e non solo) da paura un giorno si e uno no di bici e corsa alternati.

    per la corsa va bene un'ora-una e mezza, invece per la bici 2 ore dovrebbero andare bene.

    spero di esserti stata d'aiuto

    ciao

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