consigli,idee per la sera per una cena leggera!?

Answer 1

Risposta preferita

o Pasta alle zucchine

- Ingredienti (per 4): 320 gr di pasta, 4 zucchine, 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato, grana grattugiato, olio extravergine di oliva, sale, pepe.

- Preparazione: in una padella antiaderente con un filo di olio caldo, fare rosolare le zucchine tagliate a rondelle, a fuoco basso e per circa 10 minuti; aggiungere un pizzico di sale e di pepe, il trito di prezzemolo e mescolare; cuocere la pasta, scolarla al dente e saltarla nella padella con le zucchine; servire con una spolverata di grana grattugiato.

o Straccetti di pollo alla pizzaiola

- Ingredienti (per 4): 4 petti di pollo, 12 pomodorini, una manciata di olive nere, origano, basilico fresco, olio extravergine di oliva, farina, sale, pepe.

- Preparazione: tagliare i pezzi di pollo a bocconcini, i pomodorini a spicchi e le olive a rondelle; in una padella, scaldare un filo di olio e rosolarvi gli straccetti di pollo infarinati; salare e pepare; aggiungere i pomodorini e completare la cottura; aggiungere le olive, insaporire con l'origano e amalgamare; servire con alcune foglie di basilico fresco.

o Insalata di patate e fagiolini

- Ingredienti (per 4): 400 gr di fagiolini, 400 gr di patate, 250 gr di pomodori, 200 gr di mais, basilico fresco, olio extravergine di oliva, sale, pepe.

- Preparazione: lavare i pomodori, tagliarli a tocchetti e metterli in una terrina con il mais ed alcune foglie di basilico fresco; condire con un filo di olio, un pizzico di sale e di pepe, mescolare e riporre a riposare in frigorifero; lessare le patate in acqua bollente, lasciarle intiepidire, sbucciarle, tagliarle a dadini e riporle in un'insalatiera; spuntare i fagiolini, lessarli in acqua bollente salata per circa 20 minuti, scolarli, lasciarli intiepidire, unirli alle patate e mescolare; aggiungere alle patate e ai fagiolini i pomodori con il mais e mescolare.

o Dessert di yogurt, cereali e frutti di bosco

- Ingredienti (per 4): 250 gr di yogurt naturale, 4 cucchiai di cereali, 4 cucchiai di salsa o confettura di frutti di bosco, 4 cucchiai di panna montata non zuccherata.

- Preparazione: sbriciolare i cereali e distribuirli sul fondo di 4 coppe o bicchieri; in una ciotola, mescolare lo yogurt con la panna montata fino ad avere una crema omogenea; distribuire la crema nei 4 bicchieri, livellando la superficie; preparare una salsa di frutti di bosco, frullando nel mixer 100 gr di frutti di bosco; versare la purea ottenuta sullo strato di yogurt nei 4 bicchieri; riporre il dessert in freezer per almeno 30 minuti prima di servire.

Answer 2

Carpaccio di carne o bresaola conditi olio, limone e scaglie di parmigiano (se ti piace anche la rucola)

Pollo o tacchino alla piastra con verdure di qualsiasi tipo crude o cotte

Formaggio fresco (tipo ricotta o primo sale) con verdure crude o cotte (anche in pinzimonio)

Prosciutto cotto o crudo + verdura

Questo per quel che riguarda una cena a base di proteine (più digeribili la sera).

Se invece puoi/vuoi mangiare carboidrati stando sul leggero, puoi mangiare un po' di pasta o riso bollito conditi con olio e parmigiano o salsa al pomodoro semplice.

Buon appetito!

Poi puoi terminare con frutta (cruda o cotta)

Answer 3

Patate bollite con fagiolino e carote..ed una fetta d'arrosto

Answer 4

patatine ,o carne con isalata

Answer 5

affettati o salumi e insalata :)

Answer 6

Petto di pollo al vino bianco e rosmarino

Fai rosolare il petto di pollo in padella(senza soffritto,solo con l'aglio se vuoi ci aggiungi un cucchiaino d'olio)poi ci aggiungi il vino bianco e fai sfumare dopodichè ci aggiungi il rosmarino e spezie varie!

Carne alla Piastra con Aromi

Carpaccio di manzo con i funghi:

Fai scottare le fettine in padella e poi a parte fai i funghi alla fine quando sono quasi cotti li aggiungi al carpaccio per farlo insaporire

Fettine alla pizzaiola:

Metti le fettine in padella con poco olio salsa di pomodoro qualche oliva nera e peperoncino!

Come contorno puoi fare i fagiolini all'insalata,peperoni al forno,verdure miste alla griglia

Oppure cotte o crude

Un frutto o una mele cotta con un cucchiaino di fruttosio :)

Answer 7

FESA DI TACCHINO CON RUCOLA E PARMIGIANO

BRESAOLA CON FUNGHI E PARMIGIANO

TONNO AL NATURALE CON VERDURA

ORATA AL FORNO CON PATATE

MINESTRONE

RISO IN BIANCO

RICOTTA CON VERDURA

ZUCCA AL FORNO

PETTO DI POLLO ALLA GRIGLIA

BISTECCA CON INSALATA

INSALATONA MISTA (POMODORI, LATTUGA, MAIS, OLIVE, CETRIOLI, PEPERONE, CAROTE)

INSALATA DI PATATE LESSE

FRITTATA DI ZUCCHINE