cerco eserci fitness efficaci 10 punti al migliore?

Question

sto cercando degli esercizi efficaci per dimagrire pancia e fianchi .

Answer 1

Risposta preferita

Se devi solo modellare ti consiglio di fare degli esercizi del metodo Pilates ( su youtube ne trovi moltissimi). In generale non richiedono sforzi sovrumani ma dopo un'ora senti già i risultati...i muscoli lavorano davvero!! In genere è una disciplina più femminile ( se devi farli in palestra con altra gente potrebbe risultare imbarazzante, ma in privato a casa...) ma funziona a bomba!

Non mi metto a farti descrizioni che tanto poi leggere ed eseguire è una menata, su youtube li vedi e via...

Però se devi anche bruciare della massa grassa allora ti conviene abbinare a questi un allenamento aerobico ( corsa, bici, spinning...vedi tu).

Answer 2

palesra