Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 decennio fa

che differenza c'è tra le varie proteine in polvere?

faccio palestra e vorrei sapere le differenze tra le proteine in polvere ovvero tra quelle della soia, carne, uova, casein?

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Proteine albume d uovo:molto utile per ki e intollerante al lattosio...fonte proteica di alta qualita sono ricche di amminoacidi ramificati ke stimolano la sintesi proteica sono molto simili alle proteine ke derivano dal latte... sono molto ricche di arginina un amminoacido ke stimola NO(ossido nitrico)ti spiego brevemente ke cose NO...dilata i vasi sanguigni aumentando afflusso di sangue nei muscoli cosi si ottiene maggiore pompaggio e energia durante allenamento...da prendersi prima e dopo allenamento...alcuni la considerano la migliore fonte proteica in polvere

    Proteine del siero:si tratta di una frazione del latte ricca di amminoacidi ramificati ottima fonte proteica facilmente digeribile cioe il corpo le assorbe in brevissimo tempo...ce ne sono 3 forme concentrata ma te la sconsiglio perke anno una scarsa lavorazione,poi abbiamo la forma isolata e idrolizzata ke sono le migliori...da prendersi insieme alla colazione e dopo allenamento(sn le migliore per il post allenamento)

    Caseina:Forniscono un rifornimento costante e prolungato di amminoacidi l'organismo le assimila lentamente quindi sono molto utili per il riposo notturno consiglio i caseinati di calcio oppure caseinati micellari...da prendersi prima di coricarsi

    Proteina della soia:Buona fonte proteica vegetale ricca di amminocidi ramificati e arginina...da prendersi lontano dai pasti

    Poi abbiamo anche proteine derivate dal grano,proteine del latte vaccino e del latte di capra pero neache te ne parlo perke sono inferiore alle altre sopra citate...

    Se devi assumere pro in polvere ti consiglio caseina,sieroproteine,oppure albume duovo lascia perdere le altre sono un po inferiore come qualita...

    Fonte/i: Esperienza e passione per questo sport
  • Anonimo
    1 decennio fa

    porcate

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