? ha chiesto in SportSport - Altro · 1 decennio fa

Non trovo la corda per allenarmi..se inizio a saltare senza è uguale?

Volevo fare un po di esercizio fisico..ma chissà dove è andata a fnire...

5 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    sì che puoi. Fa tre serie da tre minuti di salti in piedi, gambe unite, braccia lungo i fianchi, facendo un salto, divaricando le gambe e portando le braccia in alto passando per fuori e tornando con un altro salto alla posizione di partenza. Riposo tra le serie: un minuto.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    non credo sia la stessa cosa. sicuramente saltare è un esercizio fisico ma la corda alllena la coordinazione. ricorda comunque che ci vogliono mi pare (controlla se ti intreressa) circa 20 minuti di esercizio fisico sostenuto prima che il corpo smetta di servirsi degli zuccheri e intacchi le riseve di grasso facendoti così dimagrire. se non hai attrezzatura puoi comunque fare i cosiddetti esercizi a corpo libero come addominali, flessioni, e anche effettivamente cose tipo la corsa skip sul posto.

    se deciderai ugualmente di saltare, meglio se lo fai su una superficie morbida tipo tappettino. ginocchia e schiena ringraziano!!

  • 1 decennio fa

    diciamo che cio che ti manca dopo e il ritmo seguenziale

  • 1 decennio fa

    si anche se la corda ti da il ritmo il lavoro di gambe è =

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  • 1 decennio fa

    si diciamo che è quasi uguale, con la corda sei più concentrato perchè hai paura d'inciampare

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