Sgarro di ieri aiuto?

Ora dopo sta roba ho mangiato sgarro???????????? oretta aerobica esericzi di tutit i tipi pezzetto ciambella e biscottino nel the e 35 pane integrale con 75 arrosto pollo un toast praticmante e prima un dolcetto nel the paletsra leg ext 3x15/12 3x8 leg... visualizza altro Ora dopo sta roba ho mangiato sgarro????????????
oretta aerobica esericzi di tutit i tipi


pezzetto ciambella e biscottino nel the
e 35 pane integrale con 75 arrosto pollo un toast praticmante e prima un dolcetto nel the


paletsra
leg ext
3x15/12
3x8

leg curl
1x20
3x15/12
3x8

squat
2x10
5x8/10
pressa
6x6
calf
5x10/8

curl gamba singola
2x8




tazza e mezzo minestrone
5 g caciotta di capra
insalata + radikkio e infocchio conditi con olio e sale ma erano tanti 300 g minimo
120 svizzera di cavallo
2 o 3 fette cotto 20 g
ora pensavo o una scaglia grana con mostarda o 20 di ciambella nel te molto????



visita




cubetto cioccolato


1 tazza minestrone con molte scaglie grana e pecorino penso 20 g o più
250 finokkio + ins e olio 3 o 4 giri
140 roast beef e 3 fette cotto
30 pane itnegrale + qlk altro boccone
1 boccone ciambella nel the


boccone pane circa 20 con 50 arrosto e scagleite formagio e un boccone di dolce molto o tutto in piccole quantità??? e qlk fetta prosciutto insomma ho spilukkato qua e là



poi 40 pane con 40 roast beef e 20 grana con 20 mostarda


e + tardi 125 latte ps con 30 g ciambella
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