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? ha chiesto in Mangiare e bereMangiare e bere - Altro · 9 anni fa

i fagioli fanno ingrassare?

1 risposta

Classificazione
  • blue
    Lv 7
    9 anni fa
    Risposta preferita

    NULLA "fa ingrassare", se assunto con moderazione e nell'ambito di un'alimentazione varia ed equilibrata, che copra tutti i principali gruppi alimentari (carboidrati, proteine animali, latticini, uova, cereali, legumi, ortaggi, frutta...) attraverso 5 pasti giornalieri (colazione con latte/yogurt + pane/fette biscottate/cereali/biscotti + un frutto/una spremuta; pranzo e cena con pasta/riso + carne/pesce/formaggio/uova + verdura + frutta; due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio con frutta/latte/yogurt/cereali...).

    I legumi (tra cui i fagioli) sono ottimi alimenti dal punto di vista nutrizionale (ricchi di proteine, vitamine, ferro, potassio, fibre...), e dovrebbero essere una parte importante dell'alimentazione settimanale.

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