E il giorno prima di natale?

Question

Ciaoooooo!!!!!

Sabato è Natale finalmente:) Auguri a tutti:)

Già.. andrò dai parenti per il grande pranzo.. Si mangerà un sacco ovviamente!

Quindi nella giornata domani (la vigilia) cosa posso mangiare ??

Qualcosa che mi faccia arrivare tranquilla il 25;) senza saltare pasti grazie^^

Answer 1

Risposta preferita

È una domanda un po' troppo generica la tua! :-) Vediamo...suppongo che vuoi mangiare poco per cercare di compensare il TROPPO del giorno dopo, vero? Si mangeranno pure troppi cibi che fanno MALE e pochi di quelli che fanno bene! Allora...i miei consigli per la vigilia sono:

MANGIARE MENO.

MANGIARE CIBI SALUTARI.

NON MANGIARE JUNK FOOD (CIBO SPAZZATURA).

Un esempio:

COLAZIONE: frutta+yogurt+tè verde.

SPUNTINO: frutta secca.

PRANZO: insalata mista+verdure cotte+olio d'oliva crudo+carne o pesce alla griglia.

MERENDA: frutta secca.

CENA: insalata mista+verdura cotta+olio d'oliva+uova o pollame o formaggio in fiocchi.

Ecco qui. POCHE CALORIE. MOLTE VITAMINE E MINERALI. BUONE PROTEINE NOBILI. MOLTE FIBRE. POCHI CARBOIDRATI. SOLO GRASSI BUONI.

Il giorno di NATALE...ti puoi dare alla pazza gioia di mangiare senza preoccuparti troppo... (ma non esagerare, eh? :-))

Answer 2

Scusa ma anche il 24 è festa..a stare leggere dovevi pensarci ieri e oggi..domani mangia!

Answer 3

Di solito anche il 24 si festeggia col cenone , al massimo cerca di stare leggera al pranzo ma alla sera goditi la cena .

Answer 4

msangia normale

Answer 5

Ma domani è Festa :)

C'è il grande cenone,magari poi durante il giorno ti tieni leggera mangiando frutta e verdura..

Poi la sera mangi un pò di tutto tranquillamente

e così anche a Natale.

Se per 2 giorni mangi un pò di più non succede niente (x

Ciao ^^

Answer 6

L'ideale sarebbe svuotare le scorte di glicogeno in modo che l'eccesso calorico venga usato per riempire nuovamente questa scorte!

Quindi io ti consiglierei di non mangiare pasta,pane,cereali e zuccheri per tutta la giornata di domani (x un solo giorno non succede nulla!!!!)

Esempio

colazione 400 ml di latte caldo con caffè e un cucchiaino di miele

spuntino 1 yogurt e 3 noci

pranzo un piatto di verdure con un cucchiaio d'olio e del petto di pollo

merenda yogurt con frutto

cena come il pranzo

Vedrai che in questo modo non avrai di che temere...se poi a questo regime alimentare ci aggiungi un'ora di sport allora l'effetto svuotamento glicogeno è assicurato!

Il giorno dopo il cenone potresti cmq notare un'incremento di peso....non preoccuparti sarà acqua in eccesso trattenuta dal sale delle varie pietanze ingerite!

BUONE FESTE

Fonte/i: Se vuoi qualche esercizio da fare puoi guardare qui: http://www.facebook.com/pages/PT-FitnessConsulting... http://www.pt-fitnessconsulting.com/universo-donna...

Answer 7

mangia leggero

Answer 8

evita troppi carboidrati,niente sott'olio e stuzzichini da aperitivo,non esagerare con i dolci

Answer 9

Gallette e acqua tutto il giorno xd