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? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

E il giorno prima di natale?

Ciaoooooo!!!!!

Sabato è Natale finalmente:) Auguri a tutti:)

Già.. andrò dai parenti per il grande pranzo.. Si mangerà un sacco ovviamente!

Quindi nella giornata domani (la vigilia) cosa posso mangiare ??

Qualcosa che mi faccia arrivare tranquilla il 25;) senza saltare pasti grazie^^

9 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    È una domanda un po' troppo generica la tua! :-) Vediamo...suppongo che vuoi mangiare poco per cercare di compensare il TROPPO del giorno dopo, vero? Si mangeranno pure troppi cibi che fanno MALE e pochi di quelli che fanno bene! Allora...i miei consigli per la vigilia sono:

    MANGIARE MENO.

    MANGIARE CIBI SALUTARI.

    NON MANGIARE JUNK FOOD (CIBO SPAZZATURA).

    Un esempio:

    COLAZIONE: frutta+yogurt+tè verde.

    SPUNTINO: frutta secca.

    PRANZO: insalata mista+verdure cotte+olio d'oliva crudo+carne o pesce alla griglia.

    MERENDA: frutta secca.

    CENA: insalata mista+verdura cotta+olio d'oliva+uova o pollame o formaggio in fiocchi.

    Ecco qui. POCHE CALORIE. MOLTE VITAMINE E MINERALI. BUONE PROTEINE NOBILI. MOLTE FIBRE. POCHI CARBOIDRATI. SOLO GRASSI BUONI.

    Il giorno di NATALE...ti puoi dare alla pazza gioia di mangiare senza preoccuparti troppo... (ma non esagerare, eh? :-))

  • 1 decennio fa

    Scusa ma anche il 24 è festa..a stare leggere dovevi pensarci ieri e oggi..domani mangia!

  • Di solito anche il 24 si festeggia col cenone , al massimo cerca di stare leggera al pranzo ma alla sera goditi la cena .

  • Anonimo
    1 decennio fa

    msangia normale

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    Ma domani è Festa :)

    C'è il grande cenone,magari poi durante il giorno ti tieni leggera mangiando frutta e verdura..

    Poi la sera mangi un pò di tutto tranquillamente

    e così anche a Natale.

    Se per 2 giorni mangi un pò di più non succede niente (x

    Ciao ^^

  • Anonimo
    1 decennio fa

    L'ideale sarebbe svuotare le scorte di glicogeno in modo che l'eccesso calorico venga usato per riempire nuovamente questa scorte!

    Quindi io ti consiglierei di non mangiare pasta,pane,cereali e zuccheri per tutta la giornata di domani (x un solo giorno non succede nulla!!!!)

    Esempio

    colazione 400 ml di latte caldo con caffè e un cucchiaino di miele

    spuntino 1 yogurt e 3 noci

    pranzo un piatto di verdure con un cucchiaio d'olio e del petto di pollo

    merenda yogurt con frutto

    cena come il pranzo

    Vedrai che in questo modo non avrai di che temere...se poi a questo regime alimentare ci aggiungi un'ora di sport allora l'effetto svuotamento glicogeno è assicurato!

    Il giorno dopo il cenone potresti cmq notare un'incremento di peso....non preoccuparti sarà acqua in eccesso trattenuta dal sale delle varie pietanze ingerite!

    BUONE FESTE

  • 1 decennio fa

    mangia leggero

  • Anonimo
    1 decennio fa

    evita troppi carboidrati,niente sott'olio e stuzzichini da aperitivo,non esagerare con i dolci

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Gallette e acqua tutto il giorno xd

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