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Debora ha chiesto in Scienze socialiPsicologia · 1 decennio fa

I problemi di ansia giocano brutti scherzi;?

Sono ansiosa, e quando comincia a salirmi l'ansia, addirittura vengo colpita da attacchi di colite.

Non so che fare, io suono il pianoforte e l'ansia gioca brutti, bruttissimi scherzi, non aiuta PER NIENTE. E non solo per quanto riguarda il piano...

Un consiglio? Estremo bisogno :D

2 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Esistono delle formidabili tecniche per la gestione dell'ansia. L'ansia è composta da 3 elementi: l'ansia del presente, il ricordo della forte ansia provata in passato, e l'ansia per l'ansia che verrà, che prende il nome di "ansia anticipatoria". Quindi pensa che basta lavorare solo sul ricordo del passato e sul futuro, che l'ansia che tu provi oggi si ridurrà di 2/3. A quel punto potrai controllarla con facilità applicando una delle numeroso tecniche di rilassamento. Io personalmente mi occupo di psicoterapia ipnotica, e insegno ai miei pazienti l'autoipnosi, e do loro delle registrazioni con la mia voce che possono ascoltare tranquillamente prima di un evento importante. All'occasione posso registrare una traccia mp3 personalizzata per l'evento (nel tuo caso sarebbe un'esecuzione in pubblico di un brano). Ti scrivo queste cose non tanto per spiegarti come lavoro io, quanto piuttosto per dirti che esistono forme di psicoterapia molto pratiche e concrete, dove apprenderai delle tecniche specifiche per superare la tua difficoltà e trasformare quindi l'ansia patologia in ansia normale.

    Il mio suggerimento a questo punto è di due tipi:

    1) cerca nella tua città uno psicoterapeuta specializzato in ipnosi, e facci una seduta per conoscerlo e parlare di come farà la terapia, durata e costi. Oppure

    2) cerca nella tua città un terapeuta EMDR, li trovi in questa lista http://www.emdritalia.it/emdr/fr_nt_p.htm

    o qui http://www.emdritalia.it/emdr/fr_nt.htm

    E' quello che farei io al tuo posto, che hai bisogno di una soluzione rapida ed efficace, quindi di una terapia breve.

    Ti faccio tantissimi auguri, vedrai che se hai fiducia la situazione cambierà.

    Ti lascio sotto l'indirizzo del mio blog, se hai bisogno scrivi.

    Fonte/i: Specializzazione in psicoterapia ipnotica Terapeuta EMDR http://ipnosicagliari.blogspot.com/
  • 1 decennio fa

    vai a farti vedere da uno specialista..seriamente la mia professoressa l'anno scorso soffriva di attacchi d'ansia e succedeva a volte sveniva..non sto scherzando!vai a farti vedere..

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