carnitina...integratore per domagrire?
salve a tutti
oggi ho comprato un flacone per dimagrire a base di carnitina.
Premetto che faccio un'attività fisica di 1 ora al giorno di jogging
Ma son rimasta con dei dubbi, perchè dopo aver letto parecchie cose in rete non confido più tanto nel suo effetto. Sull'etichetta leggo che si devono prendere 100 g al giorno, ma non capisco se sostituisce oppure no un pasto normale. Tra le informazioni nutrizionali spiccano appunto:
carnitina - 1000 mg
vitamina A - 8 mg
calcio - 650 mg
qualcuno di voi l'ha già provato? è efficace? vorrei i vostri pareri
grazie!!!!
2 risposte
- Sir LancillottoLv 71 decennio faRisposta preferita
la carnitina è un integratore e non sostituisce nessun pasto
100 grammi al giorno? forse hai letto male
di solito si seguono cicli di assunzione di un mesetto con quantità più alte all'inizio e più basse alla fine
ma non con quelle quantità
nel tuo caso io direi di partire con 1 o 1,5 grammi al giorno(a seconda della compressa)
prendila un quarto d'ora prima di correre
per circa un mesetto poi fai una pausa di un altro mesetto
