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Maria ha chiesto in SportSport - Altro · 1 decennio fa

allenamento a casa facile?

come posso allenare le gambe, gli addominali e le braccia stando comodamente a casa? avrei bisogno anche alla spiegazione degli esercizi. grazie

1 risposta

Classificazione
  • CN69
    Lv 5
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    .... Prima di tutto ti linko alcuni prodotti...

    http://www.mood03.com/product/30284/NUOVO-MINISTEP...

    http://www.mood03.com/product/30576/MATERASSINO-PI...

    http://www.mood03.com/product/26936/ELASTICO-TUBIN...

    http://www.mood03.com/product/30263/PALLA-DA-GINNA...

    Questo materiale ti consente di svolgere esercizi airobici.. cioè a corpo leggero.....

    Il ministepper serve per un buon riscldamento e ti garnatisce un bel lavoro della parte bassa del corpo.....in alternativa potersti andare a farti qualke corsetta.....

    La Swim Ball o palla svizerra puoi fare migliai di esercizi per tutto il corpo..... aiuto molto la cordinazione......Puoi fare addominali....flessioni.... con laito delgi alestici facendoli passare dietro la palla.....puoi allenare la parte dell addome.... e anke gambe facendo strecing........

    Infine il tappetino serve per non sdraiarti per terra e farti male la schiena..... anche qui....fai esercizi liberi cioè addomianli bassi.... flessioni (appogianod le ginocchia per terra....per facilitarti) o seno anche quei innumerevlli esercizi di stracing......

    Ovviamente speigarti esercizio per esercizio è complicato...io ti garantisco che su internet trovi migliai di esercizi con la palla svizzera o a corpo libero.......

    Ti consiglio questo ke è uno dei migliori :

    http://www.passion4profession.net/it/esercizi-musc...

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