Dancon Smash ha chiesto in SportArti marziali · 10 anni fa

come faccio a fare salti molto alti?

salve a tutti.

vorrei sapere come si fanno i salti alti come nel taekwondo e quale tecnica e allenamento bisogna usare.

P.S.i salti ovviamente a terra senza tappeto elastico e non date risposte del tipo usa il tappeto elastico.

4 risposte

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  • Anonimo
    10 anni fa
    Risposta preferita

    hai bisogno di lavorare su 2 cose:

    -qualcuno che ti segua sull' esecuzione tecnica del gesto atletico

    -lavorare sulla forza esplosiva delle gambe, quindi senza pesi tutto a corpo libero, gli esercizi che puoi fare sono accovacciati e salta come se volessi toccare il soffitto;push up militari;accovacciati e cammina oppure saltella (fatti tanti giri); se hai un partner state accovacciati e fate una specie di sumo con mani aperte (non si possono afferrare) braccia rigide e spingetevi solo saltellando con le gambe;lo step;salti di ostacoli a gambe unite;corda per migliorare la coordinazione;piegamenti sulle gambe in velocità

    lavora così sulle gambe non + di 2-3 giorni a settimana e i miglioramenti grossi arrivano in un annetto se ti alleni bene....mi raccomando niente fretta e molta costanza!!!!

  • Anonimo
    10 anni fa

    salta ogni giorno tante volte

  • Tuc
    Lv 4
    10 anni fa

    con ginnastica artistica o acrobatica, anche atletica ti aiuterebbe molto nell'elevazione, ma una volta che sai saltare finche vuoi in alto se non riesci a fare i calci, se non conosci la tecnica non ci puoi riuscire... semplicemente vai a fare un po' di taekwondo magari facendo qualcosa insieme x esempio durante la settimana ti fai 1 po di salti ti regoli, qualche serie di salti + in alto che puoi.

  • 10 anni fa

    Potresti usare anche l' asta... ha ha ha dai skerzo... GINNASTICA ARTISTICA... e non skerzo...

    I salti che vedi qui: http://www.youtube.com/watch?v=lOyv6ARbyWY

    Youtube thumbnail

    Riescono SOLO ad atleti che hanno una base fisica e tecnica simile a quella data dalla ginnastica artistica in tenera età...

    Guarda qui:

    http://www.youtube.com/watch?v=mz7rlLU-344

    Youtube thumbnail

    Anche la capoeira aiuta...

    http://www.youtube.com/watch?v=We9NR-CaIgM

    Youtube thumbnail

    &feature=fvst

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