EL mejo ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 10 anni fa

Alimenti per favorire la crescita dei muscoli dopo esercizio fisico?

faccio già esercizio fisico, ma non seguo una dieta. Mi consigliate cibi(NON DITEMI PROTEINE, CARBOIDRATI ECCETERA, MA INDICATEMI IL NOME TIPO PASTA, INSALATA...)che mi possano aiutare a fare crescere i muscoli, accoppiati a esercizio fisico??

3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    10 anni fa
    Risposta preferita

    Ci sono tantissime opzioni.

    A ciascuna di queste opzioni, se il tuo obbiettivo è di metter su massa puoi abbinarci della cioccolata, arachidi o noci o mandorle e della frutta, ottima scelta se si tratta di banane, ma anche le arance, pochi sanno che sono in grado di stimolare il testosterone mediante le limonine e le protobioscine contenute.

    Ad esempio

    panono con una scatola grande di tonno

    panino con 100g di crudo

    riso scondito con 200g di albume d'uovo

    2 sandwich con un uovo sodo ciascuno, maionese, insalata tonno e capperi

    patate al forno e carne, anche se non è pratico portarle dietro

    latte e proteine in polvere

    fiocchi di latte, meglio se da 200g con arachidi

    panino con cotoletta, crudo e mozzarella

    panino con scamorza e fesa di tacchino

    kebab ;)

    gnam gnam!

    Fonte/i: Istruttore e personal trainer nbbui 2 livello
  • carne uova pummarore nsalata scarciuoffoli patane

  • Anonimo
    10 anni fa

    sds

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.