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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportArti marziali · 9 anni fa

Sono meglio 12 minuti di corsa o 12 di corda?

Aggiornamento:

date anche un perchè alla vostra risposta se no non mi aiutate per niente

5 risposte

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    saltare la corda

    fa bruciare tantissime calorie... addirittura piu' calorie che andare in bicicletta o correre con un'andatura media!!!

    E in + rassoda gambe e glutei...

    Secondo me è un esercizio comodo che si puo' fare anche a casa davanti alla tele... o no? E poi una corda non costa un occhio della testa!!!

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  • Anonimo
    9 anni fa

    meglio 12 minuti di corda!! tonica i muscoli delle gambe, bruci più calori e fai soprattutto più fiato!!

    Fonte/i: me
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  • Botof
    Lv 6
    9 anni fa

    secondo me la corda per 12 minuti è + dura da fare che 12 minuti di corsa (poi dipende che corsa)

    e poi aumenti di + i polpacci saltando e prendi meglio il ritmo e la coordinazione .

    diciamo che la corsa richiede + tempio e se uno lavora tanto magari non a tempo di andare a correre .

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  • Gaoth
    Lv 5
    9 anni fa

    Non è che una è meglio dell' altra. Hanno due scopi differenti, e per certe attività sono fondamentali.

    Alla corsa sicuramente non si può rinunciare, è la base per qualunque riscaldamento/fare fiato. La corda ha diverse funzioni. Oltre al "semplice" far fiato, fa ritmo e coordinazione. E' molto difficile fare la corda come si deve, perchè devi passare il peso da un piede all' altro saltando millimetricamente (giusto lo spessore della corda o poco più). Saltare a gambe unite non serve a nulla e fa pure male.

    Grazie alla corda sarai in grado di gestire lo spostamento del tuo peso in maniera magistrale. E questo è indispensabile per qualunque disciplina da combattimento.

    Se puoi falle entrambe.

    Fonte/i: ah, comunque 12 minuti di corda sono un' infinità
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  • Anonimo
    9 anni fa

    di corsa...

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