Anonimo
Anonimo ha chiesto in Scienze socialiPsicologia · 10 anni fa

Chi mi aiuta?Non mi regolo mai con l'alcool :( ?

Quando esco a fare l'aperitivo e poi si va a cena non riesco a smettere di bere alcolici,specialmente vino..Ne prendo uno,due,poi tre,ecc..L'altra sera ero ubriaca e il mio fidanzato no(perchè lui si controlla)..Io non vorrei alcolizzarmi ma non riesco a fermarmi a un bicchiere o due..Poi il giorno dopo mi sento uno schifo,ma a parte fisicamente,sono mentalmente distrutta,ho sensi di colpa x giorni e giorni,ripenso a tutte le caxxate che ho detto e a come mi sono rivolta a certe persone..Mi faccio schifo da sola!! Per fortuna al momento non guido più(non perchè mi hanno ritirato la patente) Ho 24 anni e voglio smetterla di comportarmi così,ma ogni volta è la stessa storia... :( Consigli?Oltre a non uscire più?Ho bisogno di più autocontrollo,forza di volontà e autostima..Grazie

4 risposte

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  • Anonimo
    10 anni fa
    Risposta preferita

    Prova a consultare nel tuo paese qualche associazione oppure ti propongo 12 metodi per smettere di bere ( o nel tuo caso diminuire ! )

    . Evitare di “pagare il giro”. Nelle uscite con gli amici spesso si paga un giro di birra o di alcolici a testa. Ciò significa che la quantità di ciò che si beve dipenderà da quanti sono gli amici. Se ognuno paga per sé di volta in volta si evita di esagerare.

    2. Evitare di avere sempre a portata di mano un drink. Un bicchiere a sera è più che sufficiente. Quando qualcuno ve ne offre un altro, rifiutatelo ed invece tentate di farvi durare quell’unico bicchiere il più possibile.

    3. Stare fuori dai riflettori. Non richiamare l’attenzione su voi stessi se rifiutate un drink o al bar ordinate un succo d’arancia. Prendete un drink, preferibilmente uno grande, come una birra, e posatelo di fronte a voi per tutta la sera. In questo modo a nessuno verrà in mente di offrirvene un altro.

    4. Se non puoi unirti a loro, aggira l’ostacolo. Sono molti i cocktail fatti con bevande alcoliche e non alcoliche (rum e cola, gin tonic, ecc.). In quel caso ordina solo cola o solo acqua tonica senza alcool, in modo che tutti penseranno che stai bevendo con loro.

    5. Non bere se si stanno prendendo farmaci. Se qualcuno vi offre di bere, avvisatelo che state prendendo farmaci che potrebbero creare effetti collaterali se mischiati con l’alcool.

    6. Bere bevande con tasso alcolico basso. Ci sono birre leggere sul mercato, o è anche possibile mescolare succhi di frutta o bevande non alcoliche a quelle più forti. In questo modo è possibile bere un drink senza esagerare.

    7. Utilizza il ghiaccio. Mettere molto ghiaccio nel drink lo mantiene fresco, ma ne diluisce il tasso alcolico.

    8. Bevi a stomaco pieno. Noccioline, salatini o patatine sono meglio che bere a stomaco vuoto in quanto abbassano la quantità di alcool che scorre nelle vene.

    9. Mettere l’acqua dappertutto. Bere due bicchieri di acqua prima di bere alcool, in modo da non bere due birre perché si ha sete. E comunque l’alcool ti disidrata. Bere un bicchiere d’acqua tra i drink è anche una buona idea per dare al fegato un po’ di pausa.

    10. Mangiare fuori piuttosto che andare al pub. Se si vuole stare con gli amici, può essere un’idea migliore andare in un ristorante o pizzeria per mangiare piuttosto che andare in un pub.

    11. Bere quantità singole, non doppie. Un bicchiere doppio di qualsiasi alcolico già supera il limite legale per la guida. Due drink doppi non ti permettono di andare molto lontano.

    12. Limitare i soldi con cui si esce. Avere una quantità limitata di denaro con sé diminuisce anche la tentazione di acquistare alcolici.

    Fonte/i: siti internet e me XD
  • 10 anni fa

    esci con pochi soldi e hai risolto il problema

  • 10 anni fa

    capirei se stai a casa e ti trovi davanti una bella bottiglia di vino e te la scoli tutta senza fermarti..ma al bar..come fai a non controllarti? Non potresti ordinare un succo di frutta o un crodino? o semplicemente NON CI VAI A FARE L'APERITIVO!! mica muori sai??

  • 10 anni fa

    Ecco, allora pensa che ti fai schifo anche quando bevi!

    E' vero, quando si beve si è allegri si affrontano le cose con più serenità, ma io me lo son sempre chiesta, che gusto ci provi in fondo se la mattina dopo ti ricordi la metà di quello che è successo?

    Perchè invece non provi a chiedere una mano al tuo ragazzo? Di aiutarti a controllarti, quando state insieme? Non ti dico di non bere, ma di chiedere di aiutarti un pò ad evitare di andare troppo oltre!

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