ciccio
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ciccio ha chiesto in SportSport - Altro · 1 decennio fa

Quanto è utile far fare corse intense (ripetute) per allenare ragazzi di 13-15 anni che giocano a calcio?

2 risposte

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  • Anonimo
    10 anni fa
    Risposta preferita

    E' utile per allenare la velocità ma devono essere ben distribuiti gli intervalli veloci e quelli di recupero attivo (ad es. 10 mt alla massima velocità e 30 mt a ritmo di recupero attivo, 30 mt alla max velocità e 100 mt di recupero attivo, 50 mt alla max velocità e 100 mt di rec attivo), infatti le distanze veloci devono essere funzione delle fasi di gioco (spesso si corre al max per 60 mt su una fascia)...Ah è importante eseguire esercizi di velocità in condizione di relativa freschezza!!!

  • 1 decennio fa

    Tanto... la corsa se fatta bene aiuta tantissimo nel senso che si impara a resistere a sopportare il dolore aiuta anche riguardo l'apparato respiratorio e rafforza i muscoli delle gambe certo che però non bisogna esagerare tutto va fatto attentamente e in sicurezza del giocatore ;D

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