Smoothie ha chiesto in SaluteOculistica · 10 anni fa

Cosa posso fare per NON far peggiorare la mia vista?

Sono miope da un po' di tempo ormai, e porto già gli occhiali da riposo (insomma, li uso quando sono al pc, alla TV, al cine e a scuola quando devo copiare dalla lavagna).

Da vicino ci vedo bene, per fortuna.

Ma ho paura di peggiorare...c'è qualcosa di pratico (che non abbia a che fare con medicinali) che posso fare per "aiutare" gli occhi, la vista?

Ci tengo veramente tanto...!

Aggiornamento:

ah, e non chiedetemi di non leggere o leggere meno, please ç_ç

5 risposte

Classificazione
  • 10 anni fa
    Risposta preferita

    La prima cosa che devi fare e' togliere gli occhiali quando stai al computer perche' e' una vera follia che ti fa solo del male. Cominciamo col dire che tu non hai occhiali "da riposo" ma occhiali da miope. Gli occhiali " da riposo" in realta' non esistono perche' non e' una definizione medico-scientifca ma solo una espressione colloquiale molto vaga e imprecisa. Se proprio si vuole parlare di occhiali " da riposo" bisogna riferirsi agli occhiali positivi, che sono l'esatto opposto dei tuoi occhiali da miope . E' vero che i tuoi occhiali in un certo senso ti riposano perche' con essi vedi bene da lontano e quindi non ti affatichi, ma e' falso dire che siano un "riposo" in generale. Gli occhiali da miope usati da vicino non sono affatto un riposo ma una fatica aggiuntiva di cui non sempre la persona si rende conto, ma le conseguenze ci sono eccome , nel senso che si favorisce il peggioramento della miopia

    Se da vicino ci vedi bene, perche' usi quegli occhiali per stare al pc ? Gli occhiali da miope sono per definizione occhiali per lontano. A quanta distanza sei quando usi il pc ? Tre metri ? Quattro metri ? Non credo proprio. Ecco quindi che non devi mai usare gli occhiali da miope quando sei al pc, perche' la distanza e' troppo breve.

    Una volta chiarito questo punto, cioe' non usare gli occhiali da vicino mai, neppure per il pc, veniamo a cosa puoi fare per proteggere la vista:

    1) Devi tenere la massima distanza possibile fra i tuoi occhi e il libro, il quaderno, il foglio da disegno, il cellulare, il monitor del computer ,ecc.

    La miopia e' dovuta allo sforzo cronico della vista da vicino. Piu' corta e' la distanza piu' si affatica la vista e questo capita spesso durante gli anni della scuola, quando il bambino o ragazzo legge e scrive a distanza estremamente ravvicinata senza che ve ne sia alcuna necessita' ma solo per abitudine. Questa pessima abitudine favorisce moltissimo l'insorgere della miopia.

    2) Usa occhiali positivi quando leggi, scrivi, disegni, stai al pc, e per qualunque altra attivita' a brevissima distanza. Sono quegli occhiali che normalmente usano presbiti e ipermetropi ma sono molto utili anche a chi non e' ne' presbite ne' ipermetrope e vuole proteggere la sua vista, come ad esempio i miopi leggeri o chi ha ancora una vosta buona. Questi occhiali hanno l'effetto di ridurre l'accomodazione perche' spostano in avanti il fuoco delle immagini e quindi e' come se i tuoi occhi fossero piu' lontani da cio' che guardi, con conseguente minore affaticamento. Nel tuo caso va bene una gradazione +1. Vanno usati solo da vicino perche' da lontano vedresti molto peggio di ora.

    3) Durante le ore di lettura/studio/pc ecc., bisogna ricordarsi di fare delle pause, magari brevi ma frequenti, in cui si lasciano gli occhi liberi di guardare a grande distanza, ad es. fuori da una finestra. Questo serve per diminuire sia lo stress accomodativo sia quello da convergenza. Infatti man mano che la distanza si fa piu' corta gli occhi convergono sempre piu', cioe' si volgono verso l'interno (verso il naso, per intenderci). Questo comporta un costante lavoro dei muscoli esterni agli occhi che devono mantenere questa posizione. Come con l'accomodazione anche una elevata e cronica convergenza causa una fatica rilevante, ed e' quindi importante dare agli occhi dei momenti di rilascio di questa tensione. Guardando lontano oltre i 6 metri sia l'accomodazione che la convergenza sono nulle e quindi gli occhi si riposano.

    Se poi uno vuole non solo fermare la miopia ma eliminarla allora deve fare di piu', cioe' deve fare rieducazione visiva che consiste in esercizi specifici (sempre abbinati alle regole di cui ho gia' parlato)

    Fonte/i: Questo e' un metodo molto efficace http://www.macrolibrarsi.it/libri/__come_sono_guar... e questo e' il forum di supporto http://www.rieducazionevisiva.com/
  • Cin_x
    Lv 4
    10 anni fa

    La vista si puo peggiorare,ma anche migliorare..Lo sto provando personalmente,si tratta di rieducazione visiva (leggi quel che dice sarek,è molto esperto di queste cose),quindi se vuoi toglierti quel piccolo difetto che hai sappi che è possibile.

    Invece per NON peggiorare piu dovresti evitare di stressare gli occhi,quindi:

    -quando leggi ogni 15-30 minuti distogli lo sguardo dal libro,guarda lontano,fuori dalla finestra magari.Certo che puoi leggere! :) devi solo fare delle brevi pause!

    -non sforzarti mai per vedere in lontananza e non strizzare gli occhi ( a me adesso basta sbattere le palpebre e vedo piu nitido,sono gli effetti della rieducazione e degli esercizi che faccio..evito sempre di strizzare gli occhi...)

    -quando leggi puoi usare lenti positive,ovvero lenti per ipermetropi(il contrario della miopia) che trovi nei supermercati anche..questo aiuta a non sforzare gli occhi..ovviamente con queste lenti quando guardi lontano vedrai molto male: tienile solo per leggere.

    -Metti gli occhiali SOLO per vedere lontano,tenerli da vicino ti farebbe male,anche se per poco.A scuola toglili quando scrivi e mettili quando guardi lavagna e professore(se vai a scuola)..Se la miopia è piccola puoi anche non metterli,specialmente se stai facendo rieducazione visiva..(io con una miopia di circa 2-3 diottrie non li mettevo quasi mai..ma forse ero un po esagerata eheh)

    -riposati e riposerai anche gli occhi,vedrai meglio..Uno stato di stanchezza stress e vedere a lungo a distanze ravvicinate( leggere per troppo tempo di seguito ad esempio,o stare al computer) provoca miopia..lo dimostrano anche alcuni esperimenti su dei primati..io sostengo che 9 ore di riposo siano perfette, 7 strettamente necessarie e 8 ore sono normali,giuste..

    -sbatti le palpebre spesso(è salutare per gli occhi) e al mattino fai un po di streching oculare(ad esempio puoi formare delle figure con gli occhi,mentre li hai chiusi(o anche aperti)..un cerchio ampio,un quadrato,un triangolo..)..ci vogliono 2 minuti..

    -gli occhiali che tieni dovrebbero essere di gradazione leggermente piu bassa rispetto al tuo difetto visivo.

  • Anonimo
    10 anni fa

    Stai a 2m circa di distanza dalla TV, non stare troppo al computer, cerca sempre di non sforsare la vista.. comunque ci sono colliri che non sono medicinali e che aiutano "il benessere" dell' occhio

  • Anonimo
    10 anni fa

    Se porti gli occhiali poi ti abitui, e peggiorerai di più o comunque non riuscirai più a farne a meno. Secondo me sarebbe meglio cercare di usarli il meno possibile. Non so quanto ti manca ma io ho più di 3 gradi e non li porto. A scuola l'ultimo anno era un casino ma me la sono cavata e ora che lavoro ho molte meno difficoltà. Pensaci

  • Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.
  • 10 anni fa

    Sarebbe troppo bello ma non ce soluzione devi aspettare che si fermi l'avanzamento e poi al massimi puoi operarti con il laser.

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.