Marco ha chiesto in SportBasket · 10 anni fa

Saltare la corda per aumentare l'elevazione! Consigli?

Vorrei aumentare l'elevazione, conviene fare degli esercizi a casa con la corda? Aiutano?

Se si, mi potreste fare un programma di allenamento di circa mezz'ora per ogni giorno in modo che possa dare risultati entro 1 mese-1mese e mezzo? Grazie mille =)

2 risposte

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  • Anonimo
    10 anni fa
    Risposta preferita

    si saltare la corda ti aiuta molto se puoi fai anche irrobustimento delle gambe.

  • 10 anni fa

    vai a correre tre volte a settimana, se hai tempo anche di più, non badare air alert e tutte le altre stronzate con i pesi e roba simile, salta tanto tanto tanto tanto la corda, vatti a vedere gli esercizi che si possono fare (con la corda)... e naturalmente impegnati moltissimo durante gli allenamenti di basket (se giochi), quando sei a casa o in palestra prenditi un riferimento tipo il ferro del canestro e prova a raggiungerlo finche "non ce la fai" (o fino a quando non muori)... e sei apposto, funziona davvero!!! se mi dicevi aanche le tue caratteristiche forse ti sapevo aiutare meglio!

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