Come far passare il dolore alle gambe?

Question

Io i giorni dopo una corsa o un allenamento di gambe (e non solo) ho veramente male... esiste un modo per far diminuire questo dolore per poter correre di nuovo.

In oltre quando corro molto spesso mi sento le gambe di marmo (probabilmente dato dagli esercizi per i muscoli delle gambe) e vorrei che quando avrò la gara (cioè tra 2 settimane) ciò non accada... c'è un modo?

Grazie

Aggiornamento:

Questa crema che mi consigliate è del tutto naturale? Perché voglio vincere senza usare aggevolazioni chimice (l'unica cosa che uso è l'ASTENIX che però mi è stato consigliato dalla dottoressa di cui mi fido ciecamente)

Answer 1

Risposta preferita

Metti la crema all'arnica...sembra magica! :D

Answer 2

Anche a me capita e i motivi sono due: o corri male o nn fai streching alla fine della corsa ed è sbagliatissimo non farlo! Cmq per diminuire il dolore se fare streching nn funziona prova a mettere arnica e fare massaggi!