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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteSalute dell'uomo · 9 anni fa

dieta per aumentare massa muscolare passate =)?

ho 18 anni peso 74 kg e sono alto 1.71 faccio palestra da 5 mesi emezzo

a colazione: mangio cereali piu 2 fette biscottate e una mela

spuntino: un panino al crudo o un panino con la bresaola

pranzo: pasta e carne bianca e insalata

spuntino alle 4 emezza un panino col tonno e succo d'arancia

dopo allenamento: un frutto e una barretta energica quella che vendono in palestra

a cena: pesce o carne bianca molta insalata e un frutto

mi sapreste dire se questa dieta va bene per aumentare massa? grazie in anticipo =)

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Si, questa dieta va bene ed è anche abbastanza equilibrata! Ti consiglierei solo di aggiungere delle proteine anche a colazione, come ad esempio degli albumi di uovo sodo che hanno una percentuale altissima di proteine(anche se so che fanno abbastanza schifo,solo gli albumi!). Per il resto è ottima...però ricorda che non è la dieta a far aumentare la massa muscolare, il lavoro la devi fare in palestra, la dieta serve solo a fornirti l'apporto di energia e proteine necessarie!! Metticela tutta e vedrai che i risultati si vedranno, anzi scommetto che già ci sono!

    ps. La barretta energetica non è molto salutare, ti consiglierei di sostituirla con alimenti più naturali, o anche con delle proteine in polvere ( non steroidi ne altre schifezze!!)...

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