Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 10 anni fa

Cosa ne pensate della SALUTE e del FITNESS?

ditemi tutto quello che pensate sul rapporto che c'è tra la salute e il fitness....il benessere....ecc...tutto quello che riguarda salute e fitness.

2 risposte

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  • Anonimo
    10 anni fa
    Risposta preferita

    Penso che salute e fitness dovrebbero essere la stessa cosa, purtroppo credo che oggi non sia così. Fitness significa "in forma" o "buona salute" associato spesso al termine wellness "benessere". Il mondo del fitness oggi è un'industria in continua evoluzione dove girano soldi e strane teorie per attirare gente che salute non sa nemmeno cosa significa e che da una vita da divano cercano di passare ad una vita "attiva" magari con 30' di cyclette parlando e ridendo. Le cose non vanno così!!! I miti da sfatare sono tanti, come quello che dimagrire è facile e bastano 3 giorni di palestra a settimana per 1 ora ad allenamento...In realtà oggi sappiamo che per indurre significativi effetti sugli adattamenti cardiovascolari e respiratori bisogna fare minimo 3 allenamenti di un'ora ma ad una buona intensità e per dimagrire il rimedio più efficace è correre (se si corre ad attività blanda è meglio correre per 4-5 gg a settimana)...Spesso le attività proposte in palestra, sia in sala pesi che alle macchine cardiovascolari, sono un perfetto esempio di low training che istruttori e pt continuano a proporre per quelle persone che non hanno voglia di fare sport!!! Dimagrimento localizzato e attività blanda per mezz'ora per 3 volte a settimana sono esempio di falsi miti che non dorvebbero avere più ragione di esistere nel 2011!!! Poi il fatto ancora più inquientante è quello di intendere fitness come benessere non fisico ma estetico!!! Bilancieri da 100 Kg, urla a squarciagola, sforzi estremi, metodi di allenamento miracolosi e personalizzati, integratori e steroidi anabolizzanti!!! Questo non è benessere, e ogni giorno il fitness americano trova nuovi metodi allenamento che se funzionano su una persona diventano verità universali e generalizzate (senza poi conoscere i principi dlla teoria dell'allenamento). Senza parlare poi della tecnologia, wii-fit, macchinari computerizzati e roba del genere...tutto ciò che ci spinge verso lo sport che sia meno doloroso possibile!!! Io penso che sport e salute siano prima di tutto fatica e sacrificio, sacrifici che poi verranno ripagati...ma se si continua a credere in falsi miti, ad ascoltare consigli di chi vuole che si continui a pagare il mensile in palestra e nn perdere clienti vendendo un minimo di attività fisica per perdere tempo e mode del momento non si va da nessuna parte!!! Ciao

  • 7 anni fa

    Concordo pienamente con Leo. La saluta e il fitness sono due cose che vanno di pari passo solo se l'una non intralcia l'altra. In più metterei al primo posto il fattore alimentazione : molti prodotti alimentari dicono di contenere sostanze salutari e quindi la gente ne mangia a volontà senza contare le calorie e le proprietà nutritive. Poi si lamentano se fanno palestra e non ottengono risultati.È chiaro che la semplice camminata di mezz'ora o Le tre serie di addominali non sono sufficienti a smaltire ciò che si mangia normalmente o in eccesso. Purtroppo il nostro fisico mette poco a ingrassare ma è lentissimo a dimagrire. Non dico che bisogna dedicare tutta la nostra vita a sport e attività motorie, ma nemmeno possiamo negarci 3 4 ore a settimana di corsa o allenamento aerobico, per mobilitare la circolazione sanguigna e tenere in tono i muscoli, riducendo la miostatina( enzima che riduce i muscoli deperendoli) e il colesterolo .

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