Luna ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 10 anni fa

Aiuto, Pancettaaaa, come toglierla?

Ragazze vi spiego bene...ho 15 anni...peso 48 kg...e sono alta 1.59...ho un fisico snello...però ho il problema della pancetta...che mi rovina tutto :S

Per piacere potete darmi qualche consiglio su come toglierla...

CONSIGLI SERI...GRAZIE IN ANTICIPO...

4 risposte

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  • 10 anni fa
    Risposta preferita

    5 saggi consigli per sgonfiare ed appiattire la pancia:

    1) Fai il pieno di fibre e tieni sotto controllo gonfiore e bilancia!

    Pancia gonfia, intestino pigro o problemi a digerire? Il gonfiore poi si combatte a tavola con le fibre, assunte sotto forma di: cereali tipo All Bran o Fitness, pane e pasta integrali, frutta con la buccia, verdure soprattutto crude. Provate poi a masticare, subito dopo i pasti, una o due tavolette di carbone vegetale o delle compresse di lattosio, prescritte dal medico. In commercio esistono ottimi prodotti a base di latte e fermenti lattici, come lo yogurt Danone Activia o vari drink a base di fermenti, da consumare con regolarità. Assolutamente bandite le bibite gassate di ogni genere, preferite acqua liscia. Evitate verdure che gonfiano come cipolle, crauti, verza, cavolfiori e condite sempre con olio di oliva, meglio se a crudo. Occhio al consumo di alcolici, soprattutto della birra. Per finire, occhio alla bilancia, Non saltate mai la colazione e non esagerate con i grassi, i condimenti, i dolci.

    2) Creme ad hoc, centri benessere..

    Le creme non fanno miracoli ma possono aiutare, se non a ridurre, almeno a tonificare i tessuti, a rendere la pelle più bella ed elastica.Ottime ed economiche la crema total body all’enzima Q 10 della Nivea e Lierac body lift 10 ventre, il roll on di Garnier Body Tonic.

    3) Un, due, tre, ginnastica tonificante!

    La pancetta non va via con i miracoli, ma con lo sport praticato tutto l’anno. In ogni caso la situazione può essere migliorata anche ora, mettendo in conto almeno 4 settimane di allenamento costante! Sport che tonificano le fasce addominali sono il nuoto, gli sport di combattimento, la danza e gli esercizi di aerobica mirati. Anche i pilates e lo yoga hanno un ottimo effetto sui muscoli dell’addome ma si tratta di sport che richiedono tempo per essere eseguiti correttamente. Per fare degli ottimi addominali in casa basta un tappetino morbido da palestra, un peso da un chilo, tanta buona volontà. Non iniziate mai gli esercizi a terra a freddo, ma solo dopo aver praticato almeno 15 minuti di attività aerobica (corsa, camminata veloce, pattinaggio in linea, nuoto, salto con la corda, ballo sfrenato..)

    4) Bere, bere e bere: tanta acqua e qualche tisana ad hoc

    Il consiglio d’oro per la linea resta sempre quella di bere il più possibile, durante tutto l’arco della giornata, prima, durante e dopo i pasti, almeno un litro e mezzo di acqua, meglio se naturale, non troppo fredda e a basso contenuto di sodio, per evitare la ritenzione idrica. Un’altra ottima idea è quella di bere dopo ogni pasto una tisana a base di finocchio, cumino, coriandolo, anice, rabarbaro, in vendita in erboristeria e nei supermercati (ottime quelle Sant’Angelica)

    5) Via lo stress, guardati allo specchio e..sorridi!

    La pancetta un po’ sporgente può essere assottigliata, ma non far diventare la tua forma fisica motivo di stress!

  • Anonimo
    10 anni fa

    La prima cosa che mi viene in mente è ADDOMINALI, ADDOMINALI, ADDOMINALI!

    Comunque te sei piccina, ma tante ragazze della mia età hanno la pancetta perché "bevono" ma mi auguro che non sia il tuo caso =)

  • Anonimo
    10 anni fa

    Il tup peso e' giusto!Bisogna intanto capire se questa pancetta e'sintomo di gonfiore,magari un po' di colite,o non vai regolare al bagno,oppure e' adipe........comunque ti consiglierei di bere tanta acqua,metti una crema di quelle specifiche per la pancia e fai tanti addominali!

  • 10 anni fa

    Uh, sei proprio come me! L'unica differenza è 1 cm di differenza e il fatto che io non ho pancetta xD Anche a me verrebbe in mente solo ADDOMINALI ADDOMINALI ADDOMINALI, è quello che ripeto sempre al mio ragazzo ma non vuole ascoltarmi >_<

    Un pò di palestra non fa male a nessuno, tapiroulan e addominali per un bel pò e la pancetta scompare.. Ovviamente devi pure moderarti nel mangiare!

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