Mangiato poco? Calorie? Per favore consigli, 10 punti!?

Ciao a tutti, stasera non sono stata molto bene e oggi ho mangiato:

colazione: 1 kiwi

pranzo: un po' di sedano crudo e 50 gr di pasta con pomodorini basilico e un goccio di olio crudo

una fetta d'ananas al naturale, una di quelle rotonde

Poi a cena altro sedano e una ciotolina di mele cotte con una prugna dentro

Ho mangiato poco, vero?

Quante calorie avrò ingerito?

Potrei mangiare qualcos'altro? Cosa potrei mangiare considerando che vado a letto verso mezzanotte?

Grazie a tutti e vi prego di rispondere con cortesia, faccio fatica a regolarmi con il cibo ma penso di aver mangiato troppo poco oggi... grazie.

8 risposte

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  • Risposta preferita

    Si, hai mangiato veramente troppo poco.

    Prima di tutto solo un kiwi a colazione non basta. Devi avere l'energia per affrontare tutta la giornata e solo un kiwi non te la fornisce.

    Se non sei a dieta devi aumentare la quantità della pasta (a dire il vero mia madre è a dieta e mangia 60 gr di pasta ogni giorno quindi in teoria dovresti aumentare comunque) o magari inserire un po' di pane nella dieta.

    Se tendi a mangiare poco di sera ricordati di fare merenda con yogurt o frutta o, se non sei a dieta, ciò che ti aggrada di più.

    A cena hai mangiato solo frutta e verdura, niente proteine nè carboidrati...

    ora è meglio se mangia qualcosa, va benissimo uno yogurt o latte con biscotti o cereali se invece hai problemi di stomaco o hai nausea (dato che hai detto che non sei stata bene) mangia una fetta di pane con un po' di prosciutto o un pezzo di grana che è nutriente oppure opta per un po' di frutta (non una ciotolina ma una CIOTOLA).

    E ricorda che se hai problemi di disturbi alimentari sarebbe bene farsi seguire da qualcuno competente.

    Un abbraccio, Elena.

  • 10 anni fa

    Hai mangiato pochissimo. Ti consiglio anch'io di rivolgerti a uno specialista in disturbi alimentari. Ma quanti anni hai? Sei sottopeso? Insomma, dovresti fare il punto sulla tua situazione psico-fisica.

    Comunque stasera che ne dici di un bel gelato? Oppure un panino con del formaggio spalmabile o una barretta di cioccolato.

    In bocca al lupo!

  • 10 anni fa

    si, pochissimo, manca tutto..devi farti aiutare che stai rischiando la vita cosi..neanche 400kcal..-_-

  • Anonimo
    10 anni fa

    si,hai mangiato davvero poco! Non ti dico cosa avresti dovuto mangiare perchè è troppo lungo,mangia un bel gelato stasera e domani vedi di mangiare di piu!

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  • 10 anni fa

    si in effetti hai mangiato troppo poco..

    adesso potresi bere un bel bicchiere di latte caldo con qualche biscotto oppure uno yogurt o un frullato..

    sennò mangia un frutto con una barretta, o un thè con le fette biscottate e l marmellata..

    buona dieta :)

  • 10 anni fa

    Si,hai decisamente mangiato poco e se hai sofferto di disordini alimentari dovresti chiedere aiuto a uno specialista che sicuramente saprà aiutarti!Ti consiglio di mangiare uno yogurt oppure un bicchere caldo di latte con il miele

  • 10 anni fa

    al massimo 600 calorie ed è troppo poco..una barretta di cioccolato almeno ti da un pò di energia..stammi bene!!

  • Anonimo
    10 anni fa

    se parli di una cosa del genere in strada avrebbero giuro riaperto i manicomi...

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