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Lv 4
? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Totale kcal di oggi?! Help me?!?

Colazione:caffè-latte parzialmente scremato + cornflakes

Spuntino: saltato, ho fatto colazione alle 11 e 42!

Pranzo: 80 grammi di pasta e zucchine

Attività fisica pomeridiana: 1 ora e mezza di camminata a passo sostenuto

Merenda: crema di yogurt Muller ai frutti di bosco (vasetto normale) + 10 grammi di cornflakes dentro

Cena: insalatone di lattuga verde con olio e aceto balsamico + bietole lesse con un cucchiaio di olio sopra e 70 grammi di pane.

Sono a dieta. E' troppo vero?! Help con le calorieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

6 risposte

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  • ?
    Lv 6
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Non è troppo, ma diminuirei i carboidrati aumentando il consumo di frutta e proteine.

    A colazione non hai specificato quanti cornflakes mangi, comunque circa 2-3pugni vanno bene...io aggiungerei però un frutto a tua scelta. A merenda ok allo jogurt alla frutta, ma non aggiungere i cornflakes..A cena diminuisci il pane, mangiane solo una fetta e mangia due fettine di carne o pesce oltre a quello che hai mangiato per cena anche oggi.

  • Anonimo
    9 anni fa

    ma che c**** di dieta è?!?!

    certo che è troppo!

  • Anonimo
    9 anni fa

    quello che fai male e che mangi troppo pane!!!

    il pane fa ingrassare di brutto!

  • Anonimo
    9 anni fa

    allora

    colazione ok

    spunino ahahhahah

    prano ahahahahhaha poco

    merenda o40 gr cereali

    cena pocoooo

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  • secondo me hai mangiato il giusto per mantenerti in forze e non svenire! per il calcolo delle calorie mangiate e quelle bruciate non saprei dirti con precisione quante sono però puoi provare ad usare questo sito http://www.calorie.it/ a me ha aiutato a perdere 20 kg (ora infatti ne peso 52 ^^) perchè le calcola con precisione e in questo modo puoi tenere sottocontrollo meglio quello che mangi... e se capita quel giorno in cui fai uno strappo alla regola nella sezione "consumo calorie" trovi il modo di rimediare! baci! =)

  • sei andata benissimo .... brava

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