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cosa posso fare x..... 10 pt?

fare infoltire i miei capelli,dopo essere dimagrita ne ho persi molti :(

gli integratori o bioscalin funzionano??

1 risposta

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    è evidente che la dieta non era perfettamente equilibrata.

    Un alimentazione sana e ricca in vitamine, acidi aminati, minerali e certi oligoelementi permette di rinforzare e migliorare la qualità dei capelli, vedi in certi casi (se legato ad una carenza in nutrimenti) di bloccare la caduta dei capelli.

    cibi “anticaduta” sono:

    germe di grano fresco e olio di germe di grano,

    semi e olio di girasole,

    nocciole,

    mandorle e olio di mandorle,

    cereali integrali,

    tuorlo d’uovo,

    scorza d’arancia,

    fegato di merluzzo

    Questi alimenti sono tutti fonte di vitamina E, fondamentale nella prevenzione della caduta, e se assunti con regolarità sono una manna dal cielo.

    Non dimentichiamo che anche la frutta e la verdura (in particolare carote, prezzemolo e spinaci) contengono vitamina E, quindi assumiamole in abbondanza, privilegiando quelle di provenienza italiana e da agricoltura biologica, adattandoci ai sapori di stagione. In questo modo gli alimenti avranno un sapore più autentico e saranno più completi dal punto di vista nutritivo.

    Ricorda, inoltre, di cucinarli al vapore e per il minor tempo possibile: in questo modo le vitamine non si disciolgono del tutto dell’acqua di cottura e, condite a freddo con un filo di olio extra vergine di oliva, sono anche più saporite!

    Fonte/i: dietista
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