Massimo C ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 10 anni fa

aiuto palestra 10 punti?

ragazzi, ho 16 anni e facci palestra da 4 mesi.. vorrei prendere qualche integratore di proteine o altre sostanze x velocizzare o aumentare l assimilizione in palestra.. la mia domanda è : che differenza c'è tra assumere proteine in polvere, arginina, creatina? quale è migliore? indicazioni e controindicazioni?

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