Il sito di Yahoo Answers verrà chiuso il 4 maggio 2021 (ora della costa est degli USA) e dal 20 aprile 2021 (ora della costa est degli USA) sarà in modalità di sola lettura. Non verranno apportate modifiche ad altre proprietà o servizi di Yahoo o al tuo account Yahoo. Puoi trovare maggiori informazioni sulla chiusura di Yahoo Answers e su come scaricare i tuoi dati in questa pagina di aiuto.

? ha chiesto in SportBoxe · 1 decennio fa

ragazzi che benefici porta saltare la corda?

ragazzi che benefici porta saltare la corda????

e io ho 16 anni e vorrei mettere massa muscolare e secondo voi quanto ore e per quanto tempo dovrei praticare questo esercizio???

3 risposte

Classificazione
  • ?
    Lv 7
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Oltre per il fiato, la corda nel pugilato è usata per aumentare la velocità di gambe negli spostamenti . Ovviamente la massa muscolare cresce, ma vai ad allenare quelle fibre che non fanno diventare il muscolo ipertrofico . Generalmente nelle palestre di boxe l'allenamento di corda è di 10 minuti minimo per ogni allenamento (3 a settimana).

  • Anonimo
    1 decennio fa

    ottimo esercizio cardio , inutile per la massa ovviamente

  • Anonimo
    1 decennio fa

    la corda è natya per fare restistenza e poco fiato ma la korda e per la resistenza

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.