toro scatenato ha chiesto in SportBoxe · 10 anni fa

ragazzi che benefici porta saltare la corda?

ragazzi che benefici porta saltare la corda????

e io ho 16 anni e vorrei mettere massa muscolare e secondo voi quanto ore e per quanto tempo dovrei praticare questo esercizio???

3 risposte

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  • ?
    Lv 7
    10 anni fa
    Risposta preferita

    Oltre per il fiato, la corda nel pugilato è usata per aumentare la velocità di gambe negli spostamenti . Ovviamente la massa muscolare cresce, ma vai ad allenare quelle fibre che non fanno diventare il muscolo ipertrofico . Generalmente nelle palestre di boxe l'allenamento di corda è di 10 minuti minimo per ogni allenamento (3 a settimana).

  • Anonimo
    10 anni fa

    ottimo esercizio cardio , inutile per la massa ovviamente

  • Anonimo
    10 anni fa

    la corda è natya per fare restistenza e poco fiato ma la korda e per la resistenza

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