Anonimo
Anonimo ha chiesto in Mangiare e bereMangiare e bere - Altro · 10 anni fa

Informazioni su calorie?

Ciao tutti,

sono a dieta da un pò di giorni! oggi per vari motivi, dopo i 90 minuti di paletra ho cenato con un yogurt magro, una banana ed ciotola di cereali!! secondo voi è esagerato ? lo ritenete pesante per essere una cena ??

Grazie per tutte le risposte serie

DS

3 risposte

Classificazione
  • 10 anni fa
    Risposta preferita

    tu sei pazza.... se fai una dieta stai facendo una dieta disordinata... stai mettendo la colazione e la merenda insieme per farla a cena o.O ti faccio uno specie di schema:

    -colazione: yogurt - cereali - frutta

    -pranzo: piatto di pasta oppure un panino (integrale) cn qualcosa di leggero

    -merenda: frutta o yogurt

    -cena : carne bianca o latte caldo

    - e poi se vuoi farti sciogliere i grassi prenditi una limonata al giorno... allora un limona lo spremi e lo metti in un bicchiere poi... l'acqua la riempi fino a mezzo bicchiere o meno e 2-3 cucchiaini di zucchero... (lo zucchero non ti fa nnt e solo per addolcirlo)

  • 10 anni fa

    Una cena assurda piu' che pesante squilibrata

  • cuoric
    Lv 5
    10 anni fa

    non è tanto un discorso di calorie, ma di ordine: la tua dieta è molto disordinata!

    Come calorie ci siamo, ma sbagli a mangiare i cereali la sera, perchè i cereali, come i carboidrati, rilasciano energia lentamente, sono quindi adatti x la prima colazione, perchè danno energia a sufficienza x la mattinata, durante il lavoro o lo studio. La notte, invece, si dorme, quindi l'energia rilasciata dai cereali non ti serve a niente!

    Anche la banana non va molto bene, perchè è uno dei frutti + calorici ed anche uno dei + difficili da digerire, sicuramente non va bene mangiarlo la sera, ma la mattina, a pranzo o a merenda.

    Anche lo yogurt, che contiene calcio e fermenti lattici vivi, utili x un corretto transito intestinale e per le difese immunitarie, lo mangerei a colazione o a merenda, non x cena.

    La sera prediligi carni bianche (come pollo, tacchino e coniglio) o un filetto di pesce, cucinati alla piastra o al forno, x esempio, comunque con pochissimo olio (meglio se a crudo), con un bel contorno di verdura (un'insalatona, o un mix di verdure grigliate, ecc.), con una fettina di pane, e un frutto come una mela o un paio di albicocche. ciaoooo!

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