Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Ragazzi è da quasi 3 settimane che prendo proteine e creatina per l'aumento della massa muscolare, consigli?

Sono alto 1.82 e peso 55 chili. non so piu cosa fare per ingrassare. consigliatemi qualcosa.

3 risposte

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  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    vai da un nutrionista

  • Tim
    Lv 7
    9 anni fa

    Penso che forse, prima di integrare avresti dovuto controllare il tuo regime alimentare. Con un peso di 55 kg puoi raggiungere il tuo fabbisogno calorico e proteico anche senza ricorrere alle proteine in polvere. Sicuramente c'è qualcosa di sbagliato nel tuo modo di mangiare!

    Non ti buttare giù: bisogna armarsi di pazienza e ricominciare.

  • 9 anni fa

    Ok gli integratori, ma la tua dieta? Potresti essere intollerante al glutine come la maggior parte degli italiani, hai fatto un test? Come ti alleni, quanto ti alleni? Se ti va scrivimi in PRVT...ciao e dai un'occhiata anche al mio Blog per qualche dritta

    p.s. anche io prima pesavo come te...ma sono meno alto ;)

    Fonte/i: coachroby.com
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