CiaoBaby99 ha chiesto in SportSport - Altro · 10 anni fa

Integratore di creatina - dosi? 10 punti assicurati per una risposta dettagliata!?

Ho 16 anni e faccio palestra da circa 8 mesi. Recentemente ho acquistato presso una farmacia un prodotto contenente: creatina, carnitina,arginina, glutatione, astaxantina, vitamine, magnesio e potassio. C'è scritto che dovrei assumere 1-2 bustine al giorno. In 2 bustine ci sono: 3g di creatina, 1g di arginina,1 g di carnitina e 0,2g di astaxantina e poi altre cose tipo vitamine ecc... Io prendo 2 bustine al giorno, 1 prima di pranzo e un'altra subito dopo l'allenamento! ma secondo voi faccio bene? Le devo assumere in un altro modo? Grazie

Aggiornamento:

Ok franco si vede che non sai neanche cos'è

1 risposta

Classificazione
  • franco
    Lv 5
    10 anni fa
    Risposta preferita

    buttala nel cesso fidati è meglio...

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