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samthepirate ha chiesto in SportSport - Altro · 9 anni fa

la creatina: doping e vantaggi?

la creatina è considerata una sostanza dopante dal punto di vista sportivo?

e se sì che tipo di vantaggi può dare dal punto di vista atletico?

grazie a tutti!

2 risposte

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  • Risposta preferita

    No, la creatina non viene considerata e non è una sostanza dopante.

    Per sapere cos'è e come si usa la creatina, bisogna conoscere i sistemi energetici del corpo, devi sapere che il corpo come fonte energetica utilizza lo zucchero, ma questo viene convertito in ATP che è la fonte primaria di energia del nostro corpo, i 3 sistemi energetici sono il sistema aerobico, il sistema anaerobico e il sistema dei fosfageni. In questo ultimo sistema il corpo utilizza la fosfocreatina per convertirla in ATP, l'importanza di questo sistema non è per la quantità di energia prodotta, ma per la rapida disponibilità. Ecco cosa serve la creatina..... questo sistema energetico è utile per gli sport che richiedono energia immediata per qualche secondo. Nel Body Building otterrai moltissimi risultati perchè mentre esegui le serie avrai ancora energia, e potrai aumentare il carico, maggiore carico = maggiore forza e aumento di massa. Se decidi di acquistare la creatina monoidrato, dovrai fare un carico di circa una settimana, e poi proseguire per altre 3 settimane assumendola in quantità minori.

    La creatina viene venduta in varie forme, la monoidrata, la micronizzata, quella con i carboidrati, quella effervescente, la krealkalyn ecc. I tipi di creatina riportati sopra, sostanzialmente sono uguali cambia solo il tipo di lavorazione per renderla più assimilabile rispetto alla semplice monoidata.

    Fonte/i: www.integratorieamore.it
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  • Anonimo
    9 anni fa

    la creatina se non erro dovrebbe aumentare la massa muscolare "gonfiandoti" e anche dilatare i vasi sanguigni per aumentare la circolazione del sangue....

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