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Meury ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

aiuto! pancia uomo da buttare giu?

ciao a tutti!

ho 18 anni e lanno scorso ero grasso(molto grasso dai) pesavo tipo 100kili 105 massimi.

me ne rendevo conto e volevo cambiare,ho fatto una dieta inventata da me che mi ha fatto perdere 32 kili in 1 mese,non chiedetemi come ho fatto ma a me ha funzionato.

allora adesso peso 68kili il problema che nelle altre parti del corpo sono magro,non ce presenza di grasso ma nei addominali/fianchi è come se ci fosse una cintura di grasso larga tipo 2cm,se tasto riesco sentire pure i muscoli addominali sotto e sono deformati come una tartaruga tipo

sto facendo addominali tutte le sere e sto mangiando pochi carboidrati e grassi.

pero questa "cintura" non va via,avvolte sembra ingrossarsi e altre volte sembra assente

a me fa schifo XD cosa mi consigliate di fare? non sono pigro e riesco a mantenere una dieta ferrea.

Aggiornamento:

@jofolone se vuoi saperla basta chiedere,hai skype? aggiungimi salazarmaury o msn shalowai@hotmail(.)it

10 risposte

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    5 saggi consigli per sgonfiare ed appiattire la pancia:

    1) Fai il pieno di fibre e tieni sotto controllo gonfiore e bilancia!

    Pancia gonfia, intestino pigro o problemi a digerire? Il gonfiore poi si combatte a tavola con le fibre, assunte sotto forma di: cereali tipo All Bran o Fitness, pane e pasta integrali, frutta con la buccia, verdure soprattutto crude. Provate poi a masticare, subito dopo i pasti, una o due tavolette di carbone vegetale o delle compresse di lattosio, prescritte dal medico. In commercio esistono ottimi prodotti a base di latte e fermenti lattici, come lo yogurt Danone Activia o vari drink a base di fermenti, da consumare con regolarità. Assolutamente bandite le bibite gassate di ogni genere, preferite acqua liscia. Evitate verdure che gonfiano come cipolle, crauti, verza, cavolfiori e condite sempre con olio di oliva, meglio se a crudo. Occhio al consumo di alcolici, soprattutto della birra. Per finire, occhio alla bilancia, Non saltate mai la colazione e non esagerate con i grassi, i condimenti, i dolci.

    2) Creme ad hoc, centri benessere..

    Le creme non fanno miracoli ma possono aiutare, se non a ridurre, almeno a tonificare i tessuti, a rendere la pelle più bella ed elastica.Ottime ed economiche la crema total body all’enzima Q 10 della Nivea e Lierac body lift 10 ventre, il roll on di Garnier Body Tonic.

    3) Un, due, tre, ginnastica tonificante!

    La pancetta non va via con i miracoli, ma con lo sport praticato tutto l’anno. In ogni caso la situazione può essere migliorata anche ora, mettendo in conto almeno 4 settimane di allenamento costante! Sport che tonificano le fasce addominali sono il nuoto, gli sport di combattimento, la danza e gli esercizi di aerobica mirati. Anche i pilates e lo yoga hanno un ottimo effetto sui muscoli dell’addome ma si tratta di sport che richiedono tempo per essere eseguiti correttamente. Per fare degli ottimi addominali in casa basta un tappetino morbido da palestra, un peso da un chilo, tanta buona volontà. Non iniziate mai gli esercizi a terra a freddo, ma solo dopo aver praticato almeno 15 minuti di attività aerobica (corsa, camminata veloce, pattinaggio in linea, nuoto, salto con la corda, ballo sfrenato..)

    4) Bere, bere e bere: tanta acqua e qualche tisana ad hoc

    Il consiglio d’oro per la linea resta sempre quella di bere il più possibile, durante tutto l’arco della giornata, prima, durante e dopo i pasti, almeno un litro e mezzo di acqua, meglio se naturale, non troppo fredda e a basso contenuto di sodio, per evitare la ritenzione idrica. Un’altra ottima idea è quella di bere dopo ogni pasto una tisana a base di finocchio, cumino, coriandolo, anice, rabarbaro, in vendita in erboristeria e nei supermercati (ottime quelle Sant’Angelica)

    5) Via lo stress, guardati allo specchio e..sorridi!

    La pancetta un po’ sporgente può essere assottigliata, ma non far diventare la tua forma fisica motivo di stress!

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  • 3 anni fa

    Questo è un ottimo sistema che mi hanno consigiato per perdere peso http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?8s1T

    Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica.

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  • 6 anni fa

    Ciao per farti una idea piu' precisa su questi prodotti puoi guardare questo link di Amazon http://j.mp/1vc8nLl .

    Troverai un elenco dettagliato dei vari tipo di Tappetini Yoga con un elenco dettagliato di caratteristiche e prezzi. Ti consiglio anche di leggere le recensioni di chi ha gia' acquistato il prodotto che mi sono state molto utili quando ho deciso di acquistare online.

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  • lopes
    Lv 4
    3 anni fa

    secondo me l'unica cosa è fare addominali... se li fai già forse sbagli il movimento. la nutella continua a mangiarla non è quella che non ti permette di avere la "tartaruga" sullo stomaco. magari in palestra fai meno pesi e più addominali, con panca o molto più efficaci quelli con i pesi sulla schiena.

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  • Gerald
    Lv 4
    3 anni fa

    Sono molto soddisfatto dei risultati che ho ottenuto con questo programma http://AddominaliPerfetti.teres.info/?rmVx

    Avere addominali scolpiti in poco tempo non è una chimera irraggiungibile, ma molto dipenderà chiaramente dalla nostra situazione di partenza, perchè se siamo in sovrappeso e la nostra pancia è piuttosto flaccida, dovremo prima dimagrire e poi contestualmente tonificare l’ addome, se invece già siamo magre, scolpire i nostri addominali non sarà poi così difficile.

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  • Anonimo
    6 anni fa

    Esiste un nuovo metodo che ti aiuta ad eliminare il grasso addominale facendo risaltare sulla pancia una bellissima tartaruga di addominali! http://addominale.info

    Ti sorprenderà quanto è facile!

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  • Anonimo
    9 anni fa

    non serve nessuna dieta...vai a correre cerca attività che ti facciano sudare tantissimo... e continua con addominali..ma non solo di un tipo! ciaoo ;)

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  • Anonimo
    9 anni fa

    Voglio sapere la tua dietaaaaaaaaaaaaaaaaaa dimmela o ti giuro che ti metto nel letto gheddafi!!!!

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  • Anonimo
    9 anni fa

    Corsa nuoto addominali

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  • 9 anni fa

    Devi fare tanta tanta tanta cacca

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