Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Frullati di frutta e di verdure x dimagrire?

mi dite delle ricette di frullati di frutta e di verdure ke fanno dimagrire,o comunque ke hanno POKISSIME Kcal ?(tipo dalle 150 alle 300 Kcal)

grazieeee ;)

4 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    questa è carina... Sbuccia le mele, le pere, le pesche e le banane. Fai tutto a pezzi e metti nel frullatore col ghiaccio, lo yogurt o il latte. Frulla per 2 minuti ed è pronta una bevanda gustosa e dissetante.

    Se ti piace dolce, aggiungi un cucchiaio di miele o di zucchero.

    Il ghiaccio è ¢ene metterlo prima nello yogurt o nel latte, cos'i spezza e fa meno resistenza nel frullatore.

    Ecco il procedimento, a seconda dei tuoi gusti puoi variare.

  • Anonimo
    9 anni fa

    Frullato di mango ricco di betacarotene

    Ingredienti: 1 mango; 1 bicchiere di latte fermentato (nel banco frigo del supermercato, vicino agli yogurt).

    Preparazione: sbuccia il mango e taglialo a tocchetti, quindi mettilo nel bicchiere del frullatore con il latte fermentato e aziona l’apparecchio fino a ottenere un composto omogeneo e spumoso. Bevi subito.

    •Perché ti fa bene: oltre a fibre dolci (che non irritano l’intestino) e betacarotene, fornisce fermenti vivi che rigenerano la flora intestinale.

    Frullato di kiwi alla vitamina C

    Ingredienti: 2 kiwi maturi; 1 bicchiere di yogurt magro bio.

    Preparazione: sbuccia i kiwi e tagliali a tocchetti, quindi mettili nel bicchiere del frullatore con lo yogurt magro e aziona l’apparecchio fino a ottenere un composto omogeneo e spumoso. Bevi subito.

    •Perché ti fa bene: oltre a fibre dolci e vitamina C, fornisce fermenti vivi e clorofilla antiossidante, depurativa e diuretica. Se tollerata, la buccia del kiwi, assai ricca di fibre, è commestibile e può essere usata anche nel frullato.

    Frullato di banane fonte di vitamine B

    Ingredienti: 1 banana; 1 bicchiere di latte fermentato.

    Preparazione: taglia la banana a fettine, mettila nel bicchiere del frullatore con il latte fermentato, poi aziona l’apparecchio fino a ottenere un composto omogeneo. Bevi subito.

    •Perché ti fa bene: oltre a fibre dolci e vitamine del gruppo B, fornisce anche vitamina C, betacarotene e fermenti vivi. A piacere, unire anche un cucchiaino di lievito di birra in polvere fonte di vitamine B, zinco e altre sostanze antiossidanti.

    Frullato di pere alla pectina

    Ingredienti: 1 pera bio; 1 bicchiere di latte fermentato; 1 cucchiaio di succo di arancia.

    Preparazione: taglia a tocchetti la pera con la buccia, mettila nel bicchiere del frullatore con il latte fermentato e il succo di arancia, poi aziona l’apparecchio fino a ottenere un mix omogeneo. Bevi subito.

    •Perché ti fa bene: oltre a fibre dolci e vitamina C, fornisce anche fermenti vivi. A piacere, unisci un cucchiaino di germe di grano in polvere fonte di vitamina E antiossidante.

    Frullato di lattuga e agar agar per una scorta di mucillagini

    Ingredienti: 2 foglie di lattuga verdi e croccanti; 1 bicchiere di yogurt magro bio; 1 cucchiaino raso di agar agar in polvere.

    Preparazione: lava e spezzetta le foglie di lattuga, quindi mettila nel bicchiere del frullatore con lo yogurt magro e l’agar agar, poi aziona l’apparecchio fino a ottenere un composto omogeneo e spumoso. Bevi subito.

    •Perché ti fa bene: oltre a fibre dolci (mucillagini), fornisce anche vitamina C, betacarotene, clorofilla e fermenti vivi che rigenerano la flora batterica intestinale. A piacere, puoi aggiungere anche qualche foglia giovane di spinacio per un’ulteriore scorta di zinco e betacarotene.

    :D

  • prova a cercare in internet ..trovi tantissime facili ricette passo dopo passo anche accompagnate da foto =)

  • 9 anni fa

    la frutta in genere a poche calorie, poi fa bene, mangia quello che te pare de frutta

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