Pedana Vibrante Helppppppp?

Question

Ciao a tutti, ho 14 anni e volevo qualche informazione sulla pedana vibrante:

Ha qualche svantaggi visto la mia età? Oppure potrebbe portarmeli in futuro? Se si quali?

Sono una ragazza e pratico Calcio da ormai 5 anni, andando sulla pedana vibrante aumento la massa muscolare ai polpacci?

Potete dirmi qualche esercizio per la muscolatura che potrebbe servire per questo sport? 10 PUNTI AL MIGLIOREEEEEEEE

Answer 1

Risposta preferita

ciao

Se usi la pedana vibrante in palestra fatti spiegare cosa fare da un preparatore.

La pedana vibrante è un ottimo attrezzo per allenare i muscoli ma devi conosce come funziona.

Ti consiglio di leggere un libro come La pedana vibrante delle edizioni elika

lo trovi qui per esempio: http://www.pedane-vibranti.it/accessori-per-pedane...

oppure leggi questi articoli:

http://www.adieta.it/pedane-vibranti.html

Non pensare pero' di mettere su massa muscolare con la pedana vibrante.

Per il calcio gli esercizi piu' semplici da fare sono affondi e squot.

ciao