diminuire esterno cosce?

Question

Ragazze sapete un modo per ridurre l esterno cosce? non voglio assolutamente dimagrire perchè sono già magra peso 44 kg e sono alta 1.58 circa solo che l'esterno cosce mi rovina la figura! faccio da circa 2 mesi lo stepper per 15 o 30 minuti al giorno ma la situazione non cambia :( e non ho la possibilità di andare in palestra..di questa cosa me ne vergogno molto!

Grazie 1000

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Risposta preferita

Per rassodare e tonificare l'esterno coscia, il nostro esperto consiglia una serie di esercizi semplici ed efficaci.

Questi esercizi sono da effettuarsi a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto soffice.

1: Flettere e distendere il ginocchio toccando terra col piede in linea con il corpo in modo alternato col tallone e con la punta.

2: Flettere e distendere il ginocchio toccando terra col piede davanti al corpo in modo alternato col tallone e con la punta.

esercizi

3: Molleggiare a ginocchio disteso tra i 30° e i 45°. Tenere il ginocchio a terra flesso e mano opposta in appoggio.