diminuire esterno cosce?
Ragazze sapete un modo per ridurre l esterno cosce? non voglio assolutamente dimagrire perchè sono già magra peso 44 kg e sono alta 1.58 circa solo che l'esterno cosce mi rovina la figura! faccio da circa 2 mesi lo stepper per 15 o 30 minuti al giorno ma la situazione non cambia :( e non ho la possibilità di andare in palestra..di questa cosa me ne vergogno molto!
Grazie 1000
1 risposta
- ★†★Lv 710 anni faRisposta preferita
Per rassodare e tonificare l'esterno coscia, il nostro esperto consiglia una serie di esercizi semplici ed efficaci.
Questi esercizi sono da effettuarsi a terra, sdraiati su un materassino o su un tappeto soffice.
1: Flettere e distendere il ginocchio toccando terra col piede in linea con il corpo in modo alternato col tallone e con la punta.
2: Flettere e distendere il ginocchio toccando terra col piede davanti al corpo in modo alternato col tallone e con la punta.
esercizi
3: Molleggiare a ginocchio disteso tra i 30° e i 45°. Tenere il ginocchio a terra flesso e mano opposta in appoggio.