Quali sono le fonti di vitamine e fibre degli onnivori?

Question

Dove credono di prendere la bidodici e le super proteine per essere ultra forzuti ormai l'abbiamo capito, nel filetto, nella fiorentina, nella sukkulenta tagliata al sangue.

Ma da che si vantano sempre di mangiarle (loro) con insalata e patatine, o al massimo una sottiletta affianco, ma tutte le vitamine della frutta, e delle verdure, i minerali di cereali integrali e legumi due o tre volte a settimana, dove credono di prenderli?

Nella pasta barilla con la pancetta e l'ovetto? Ma scherziamo? Non credete che la maggior parte dei cosiddetti "onnivori" se solo facesse un qualche esame del sangue approfondito, scoprirebbe di avere carenze nutrizionali incredibili quanto a vitamine e minerali? Solo che non le fanno mai.... e poi finiscono a 50 anni a bombarsi di cardioaspirina e integratori.

Voi onnivori con che cosa di sano e NUTRIENTE accompagnate la fettina, nell'ottica di condurre una alimentazione sana completa??

Anonimo · Accepted Answer

Vuoi una lista delle fonti?

Couscous 
Farine varie
Mais
Miglio
Pasta
Riso
Semolino
Aglio
Asparagi
Barbabietola
Bieta
Broccoli
Carciofi
Cardi
Carote
Cavoletti di bruxelles
Cavolfiore
Cetrioli
Cicoria
Cipolle
Cipolline
Crescione
Erba cipollina
Fagiolini
Fagiolo
Fave
Finocchi
Fiori di zucca
Funghi
Lattuga
Melanzane
Minestrone
Patate
Peperoncini
Peperoni
Piselli
Pomodori
Porri
Radicchio
Rape
Ravanelli
Rucola
Salsa di pomodoro
Scalogno
Sedano
Spinaci
Succo di pomodoro
Zucca
Zucchine
Arachidi
Ceci
Lenticchie
Lupini
Albicocche
Amarene
Ananas
Arance
Banane
Cachi
Capperi
Ciliege
Clementine
Cocomero
Datteri
Fichi
Fragole
Giuggiola
Kiwi
Lamponi
Lime
Limoni
Mandarini
Mele
Melograno
Melone
Mirtilli
More
Nespole
Olive nere
Olive verdi
Pere
Pesche
Pesche noci
Pompelmo
Prugne
Ribes
Susina
Uva
Anacardi
Castagne
Cocco
Mandorle
Nocciole
Noci
Pinoli
Pistacchi

Scarabet · Answer

A volte le uniche cose vegetali che vedo mangiare nei ristoranti sono le foglie di lattuga che decorano fritti e grigliate di pesce / carne e la macedonia come dessert. Se i produttori di integratori avessero come clienti i soli vegetariani e vegani starebbero freschi. Se si riempie lo stomaco di carne non resta molto spazio per il cibo vero.

javagio5 · Answer

"...la maggior parte dei cosiddetti "onnivori" se solo facesse un qualche esame del sangue approfondito, scoprirebbe di avere carenze nutrizionali incredibili quanto a vitamine e minerali?..."

http://www.all-creatures.org/health/vegandiets.html
"...Vegan Diets Deficient in Three Nutrients? Well, Meateaters are Deficient in Seven!..."

E' stata esaminata la dieta di circa 100 vegani e si è visto che generalmente la dieta vegane è carente in 3  nutrienti (calcio, iodio e vitamina B12).
Ma quello che è più importante è che bisogna considerare che la dieta degli "onnivori" è generalmente carente in 7 nutrienti, non solo calcio e iodio, ma anche vitamina C, E, fibre, acido folico e magnesio.
Ad esempio i vegani hanno vitamina C il triplo degli onnivori, e anche il triplo di vit. E e di fibre.
Inoltre hanno il doppio di folati, il doppio di magnesio, il doppio di rame, il doppio di manganese...
Il consumo di frutta e verdura dei vegani è. in media, doppio rispetto agli onnivori, ed è invece la metà il consumo dei grassi saturi. Circa due terzi dei statunitensi è in sovrappeso, mentre lo è soltanto l' 11% nei vegani. Circa uno su tre è obeso negli Usa nella popolazione generale. Nessuno dei vegani nello studio era obeso.
Così quando un mangiacarne ti chiede "da dove prendi la B12", tu puoi benissimo rispondere.... "e tu da dove prendi la vit.C, la vit.E, le fibre, i folati, il magnesio, e come limiti il sodio, i grassi saturi, i grassi totali, il colesterolo, e come previeni il sovrappeso?"

Momo · Answer

Troll da entrambe le parti, che goduria XDD
Tutti i non veg son bravi a dire che la verdura la mangiano, poi chissà perché quelli che conosco io se gli nomini qualcosa dicono solo "che schifo"... se non addirittura "INDIVIA?? Cos'è?!?!?! Ma esiste??!!" XD
probabilmente non li prendono, ma se hai carenze da onni è normale, se le hai da veg sei un idiota! Come se sei anemico... Onnivori anemici ne conosco a bizzeffe, perché non ci stanno attenti, veg no..!! (traparentesi ooohhh devo provare quella cosa alle noci *_*)

Anonimo · Answer

Cosa ho mangiato ultimamente?

Ieri, colazione: due kinder brioss
pranzo: insalata di riso avanzata del giorno prima (riso, olive verdi e nere, carciofi, funghi, peperoni, mais, tonno, tutto condito con un filo d'olio d'oliva)
cena: due uova con il sugo (uova, passata di pomodoro, olio, origano)

Oggi, colazione: latte e cereali
pranzo: una kinder brioss, forse più tardi mangerò qualcosa
cena: formaggio in padella o pasta con gli ultimi piselli rimasti

Eh sì, stiamo sempe a mangiar carne.

? · Answer

a volte mi vergogno di essere vegetariano -_-!

Heart of Darkness · Answer

le stesse da cui le prendi tu visto che le mangiano anche gli onnivori, fagioli, fagiolini, pomodori, piselli, frutta... noi mangiamo le stesse cose che mangi tu piu' la carne, onnivoro non e' carnivoro
Se proprio ci tieni alla lista faccio copia e incolla da un qualunque sito che si occupa di nutrizione

veramente al sugo di noci si fanno i pansotti, che non contengono carne

Anonimo · Answer

Ma perché fate queste domande insulse?????? 
Non e' perché sono onnivoro mangio solo il filetto sai??
Senno' sarei carnivoro o no??? Pensa che a me la ciccia senza 
Una buona insalatina mista e una bella ciabatta di grano duro 
Neanche mi va!!!! Ma e proprio vero allora che volete istigare!!
Mettetevi in testa che la vostra dieta non e' perfetta come nessuna 
Dieta!!!!!bisogna mangiare di tutto un po' e non abusare di 
Niente!!!!!nemmeno di frutta e  verdura,senno' sai che corse
Al bagno!!!

Anonimo · Answer

No,guarda,ti sbagli di grosso.
Per esempio io ieri:

COLAZIONE:Uova con bacon e frittelle.
PRANZO:Spaghetti con polpette di manzo,agnello alla scottadito con contorno di fagioli con le cotiche.
CENA:Lasagna alla bolognese,fiorentina da 8 hg. e peperoni con ciccioli.

Vedi che mangio molta verdura?

spaghetto volante · Answer

ah certo perché essere onnivori vuol dire mangiare carne notte e giorno...
mi deludi
forse ci vorrebbe una insalatinascondita

però adesso vorrei risponderti seriamente.
da dove prendo vitamine e fibre?
frutta verdura legumi

per esempio d'estate mangio cocomero,melone,pesca,prugna,cocco. per frutta
per verdura pomodoro,insalata,cetrioli,zucchine.
per legumi lenticchie,soia,fagioli,ceci.

ma davvero credi che non essere veg voglia dire mangiare carne dalla mattina alla sera?
secondo me a voi conviene pensare che tutti gli onnivori siano bacati di testa e convinti che mangiare carne siafondamentalee. un modo per credersi migliori sapendo chel' alimentazione non rende migliori degli altri. 
mi fai un poco pena.ma solo un pochino.

una semplice pasta alla salsa di noci (semplicemente sgusciate, tostate appena, un filo d'olio, sale, soypanna a piacere e qualche cucchiaio di acqua di cottura) è buonissima, se voi la sapete mettere solo sui tortelloni rana zola e brasato per cui esce un accrocchio senza sapore.. beh, buon per voi.

ma che schifo è???
ma per favore questa ***** non la mangerei neanche mi fosse stata regalata.
poi naturalmente tiri in ballo i tortelloni al brasato che avrò mangiato si è no 2 volte nella vita.
fai un fondo di cipolla e poi pomodoro a pezzetti+ ravioli agli spinaci.
altro che noci tostate e soyapanna(credo che sia panna con base soya...ma come fai a mettere sto schifo su un primo?

e soprattutto... perchè hai aggiunto una ricetta come risposta? mmmmm...

Quali sono le fonti di vitamine e fibre degli onnivori?

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