? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

Dieta per aumentare o diminuire di peso sana ed equilibrata scrivimi!?

alexia_benessere@yahoo.it

9 risposte

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    per una dieta efficace devi andare da un dietologo o nutrizionista che te ne daranno una personalizzata.... le sò tutte..;/

  • ?
    Lv 4
    4 anni fa

    ecco un modo salutare per perdere peso rapidamente senza smettere di mangiare http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?lAJX

    Chi l’ha detto che per perdere peso bisogna stare a stecchetto e non mangiare niente? Si può anche dimagrire continuando a mangiare. Anzi, saltare i pasti o mangiare troppo poco potrebbe avere effetti controproducenti sulla vostra dieta.

  • t3o
    Lv 7
    9 anni fa

    mangiare un pò tutto

  • 9 anni fa

    Brava

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  • Anonimo
    9 anni fa

    okokok

  • 9 anni fa

    Non sono un dietologo e non posso scriverti una dieta, però posso darti dei consigli sulla quale sono sicuro per esperienza personale e conoscenza altrui.

    Se vuoi diminuire peso limita i carboidrati e prediligi quelli fibrosi e integrali,mangia proteine prediligendo quelle povere di grassi animali,e ogni tanto mangia quelle ricche di omega.Mangia frutta e tanta verdura, bevi tanta acqua, evita cibi fritti, limita i dolci comprese le bibite dolci. Se non vuoi dimagrire ma aumentare di peso in maniera sana a differenza del consiglio che ti ho dato per perderli è sufficiente che aumenti i carboidrati.

  • Anonimo
    9 anni fa

    Se vuoi dimagrire mangia: pollo fritto nella sugna ripieno di speck, salse e burro, e come bevanda 1 litro di nesquik e cioccolato accompagnati con 5 cucchiai di zucchero e panna a volontà. Così non ingrasserai.

    Fonte/i: Esploderai.
  • 9 anni fa

    Tante vitamine e tanti omega 3.Due kiwi al giorno sono più che sufficienti e contengono tantissime vitamine e si sbucciano meglio dell' ananas ma anche l' ananas conteine molta vitamina c.La vitamina c soprattutto ha un effetto sgrassante.Poi ci sono anche farmaci che possono farti migliorare tantissimo ma prima di prendere farmaci dovresti fare le analisi mediche.Le cure vanno fatte regolarmente altrimenti è inutile.

  • 9 anni fa

    per una dieta efficace devi andare da un dietologo o nutrizionista che te ne daranno una personalizzata.

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