Federica ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

la mia maledetta pancia proprio non vuole andare via!!!?

buona sera a tutti!!

ho un problema con il mio corpo, un pò come tutte le donne

ero una nuotatrice a livello agonistico, per problemi fisici ho dovuto smettere e da 42 kg sono arrivata in pochissimo tempo a 60kg.

nell'ultimo anno sono riuscita a tornare a 50kg(sono bassina quindi diciamo che può andare quasi bene).il mio corpo ha ripreso più o meno le sue proporzioni normali,tranne la mia pancia,che non vuole proprio andare via! è brutta,ho le maniglie e la pancetta!!

che devo fare per mandarla via???

3 risposte

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Per eliminare la pancetta bevi 2 lt d'acqua naturale al giorno, meglio le bevande gasate zuccherate cosi fai tante scoreggine e ti sgonfi prima, evita fritti, alcolici, fai addominali, torsioni del busto con bastone..le sò tutte..;/

    1) Fai il pieno di fibre e tieni sotto controllo gonfiore e bilancia!

    Pancia gonfia, intestino pigro o problemi a digerire? Il gonfiore poi si combatte a tavola con le fibre, assunte sotto forma di: cereali tipo All Bran o Fitness, pane e pasta integrali, frutta con la buccia, verdure soprattutto crude. Provate poi a masticare, subito dopo i pasti, una o due tavolette di carbone vegetale o delle compresse di lattosio, prescritte dal medico. In commercio esistono ottimi prodotti a base di latte e fermenti lattici, come lo yogurt Danone Activia o vari drink a base di fermenti, da consumare con regolarità. Assolutamente bandite le bibite gassate di ogni genere, preferite acqua liscia. Evitate verdure che gonfiano come cipolle, crauti, verza, cavolfiori e condite sempre con olio di oliva, meglio se a crudo. Occhio al consumo di alcolici, soprattutto della birra. Per finire, occhio alla bilancia, Non saltate mai la colazione e non esagerate con i grassi, i condimenti, i dolci.

    2) Creme ad hoc, centri benessere..

    Le creme non fanno miracoli ma possono aiutare, se non a ridurre, almeno a tonificare i tessuti, a rendere la pelle più bella ed elastica.Ottime ed economiche la crema total body all’enzima Q 10 della Nivea e Lierac body lift 10 ventre, il roll on di Garnier Body Tonic.

    3) Un, due, tre, ginnastica tonificante!

    La pancetta non va via con i miracoli, ma con lo sport praticato tutto l’anno. In ogni caso la situazione può essere migliorata anche ora, mettendo in conto almeno 4 settimane di allenamento costante! Sport che tonificano le fasce addominali sono il nuoto, gli sport di combattimento, la danza e gli esercizi di aerobica mirati. Anche i pilates e lo yoga hanno un ottimo effetto sui muscoli dell’addome ma si tratta di sport che richiedono tempo per essere eseguiti correttamente. Per fare degli ottimi addominali in casa basta un tappetino morbido da palestra, un peso da un chilo, tanta buona volontà. Non iniziate mai gli esercizi a terra a freddo, ma solo dopo aver praticato almeno 15 minuti di attività aerobica (corsa, camminata veloce, pattinaggio in linea, nuoto, salto con la corda, ballo sfrenato..)

    4) Bere, bere e bere: tanta acqua e qualche tisana ad hoc

    Il consiglio d’oro per la linea resta sempre quella di bere il più possibile, durante tutto l’arco della giornata, prima, durante e dopo i pasti, almeno un litro e mezzo di acqua, meglio se naturale, non troppo fredda e a basso contenuto di sodio, per evitare la ritenzione idrica. Un’altra ottima idea è quella di bere dopo ogni pasto una tisana a base di finocchio, cumino, coriandolo, anice, rabarbaro, in vendita in erboristeria e nei supermercati (ottime quelle Sant’Angelica)

    5) Via lo stress, guardati allo specchio e..sorridi!

    La pancetta un po’ sporgente può essere assottigliata, ma non far diventare la tua forma fisica motivo di stress........................le sò tutte..;/

  • Anonimo
    9 anni fa

    anke io da qnd ho smesso danza sn ingrassata sproporzionalmente arrivando a 65 kg ma sn tornata al mio peso facendo molti addominali e yoga

  • 9 anni fa

    Ti consiglio dello yoga che lavora sulla respirazione.

    La pancia potrebbe avere un'origine psicosomatica del fatto di non aver accettato di interrompere una tua passione.

    Lavorare su quello ti potrebbe di certo aiutare a risolvere il problema pancia.

    Fonte/i: come-migliorare.blogspot.com sport-e-dintorni.blogspot.com
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