aiutooooooooooooooooooo doppio problemaaaaaaaa?

Question

il primo è ke oggi non sono riuscito ad allenarmi in palestra

ieri mentre facevo ginnastica ho sentito male oggi il medico ha detto ke non è nulla sono un nodo pre infiammatorio ma non cè nulla ne a livello d'infiammazione che a livello articolare .... mi ha dato solo una pomata è tipo un mini stiramento che ha fatto allarmare il corpo ..... e di conseguenza ha formato quel nodo

2 ndo i miei non mi danno + i soldi per la palestra sono in crisi come farò ...aiutoooo dicono che non lavoro allora non me li daranno +

Answer 1

Risposta preferita

Fai questi esercizi..

Bike o cyclette per 5 minuti

Stacco da terra 3 set ripetizioni 12/10/8

Panca piana con bilancere 3 set ripetizioni 12/10/8

Crunch su panca 2 set per il massimo di ripetizioni che si riesce

Step 3 minuti

Affondi frontali 3 set 12/10/8

Pulley 3 set per ripetizioni 12/1012

Crunch inverso 2 set per il massimo delle ripetizioni

Step 3 minuti

Corsa su tappeto per 5 minuti......le sò tutte..;/

Answer 2

hai pensato alla prostituzione?

Answer 3

devi lavorare cosi puoi pagarti la palestra da solo.

Answer 4

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