? ha chiesto in SportSport - Altro · 10 anni fa

Ginnastica in casa???

Ho 14 anni e pratico ginnastica posturale da 2 anni, ma adesso vorrei arrangiarmi in casa senza più andare in palestra, perchè ho gli attrezzi. Cosa mi consigliate di fare nello specifico?? Cioè, gli esercizi migliori per la mia povera schiena??? Mi dite anche una piccola dieta e gli esercizi (es. addominali alti, bassi, correre o camminare, etc...) per eliminare la pancetta (maniglie dell'amore)???

P.S: Vorrei sapere anche quante volte a settimana e quanto al giorno.

Un milione di grazie!!!

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    10 anni fa
    Risposta preferita

    Quelli col pallone, sdraiato di schiena, braccia in avanti, al di là della testa e ti molleggi dolcemente spingendo con i quadricipiti femorali.

    lo adoro

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