mago nero ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 9 anni fa

qualcuno puo dirmi quale dieta fare per dimagrire in poco tempo o quale pillola o altra roba varia usara?

io vorrei perdere almeno dieci chili in 3 settimane un mese ma se e necessario anche piu

8 risposte

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  • Anonimo
    9 anni fa
    Risposta preferita

    Ecco un esempio di dieta dimagrante da 1200kcal

    Colazione: 150ml di latte parz.scremato(o yogurt)e 2 kinder colazione + ai cereali o un plumcake o un muffin. Opp. 30 gr di fette biscottate(cn marmy/miele/nutella) o 30 gr di biscotti o 30 gr di cereali Spuntino: 150 gr di frutta.

    Pranzo: 70 gr di pasta/riso o 220gr di gnocchi o 125gr di ravioli + verdure + frutta.

    Merenda: frutta, opp se a colaz fai le fette, o i biscotti o i cereali al pome fai un plumcake o un kinder cereali o un gelatino o budino.

    Cena: 200 gr di pesce o carne bianca opp 150 gr di legumi o formaggi + verdure + 50 gr di pane integrale + frutta. in ttt gg 3 cucchiaini di olio.

    fai sempre un po di attività fisica tutti i giorni...le sò tutte..;/

  • Anonimo
    9 anni fa

    dieci chili in 3 settimane è eccessivo renditene conto, comunque per dimagrire in modo corretto devi mangiare molta frutta e verdura sostituendo schifezze tipo dolci (per dimagrire scordateli), pane (molto piu pericoloso in una dieta di quanto si creda) e cibi grassi tipo mcdonalds, patate fritte..

    carne:prediligi la carne bianca tipo pollo tacchino (con pochi grassi) rispetto a maiale e manzo (piu grassa), la pasta mangia quella integrale che si digerisce piu velocemente, ti consiglio anche pesce almeno 2 volte a settimana e CERCA DI MANGIARE PIU A COLAZIONE E A PRANZO INVECE CHE A CENA poichè quello che mangi a cena in parte non viene utilizzato e quindi finisce in grassi.

    Inutile dire che non c'è miglior metodo di perder peso che lo SPORT (almeno 2 volte a settimana) ;) ci vuole tanta forza di volontà ma non è impossibile

  • Anonimo
    9 anni fa

    Potresti semplicemente non mangiare, più facile di così...

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  • 9 anni fa

    10 chili in 3 settimane o un mese scordatelo,è impossibile..è già tanto se perdi chilo a settimana(e non è poco)se devi perdere 10 chili vai da un nutrizionista..quando ci sono tanti chili da perdere è meglio..non prendere pillole non servono a niente e ti rovinano il metabolismo

  • 9 anni fa

    fai una corretta alimentazione e tanta palestra o piscina.

  • t3o
    Lv 7
    9 anni fa

    ok

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