Anonimo
Anonimo ha chiesto in Mangiare e bereMangiare e bere - Altro · 9 anni fa

sapete qualche Dieta per dimagrire?

ciao a tutti ho 15 anni peso 43 chili sono alta 1.60 ma voglio dimagrire ancora sapete qualcosa??? urgente!! grazie

4 risposte

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  • Risposta preferita

    SEI GIUSTA.

    MA SE TI VA CON QUESTA PERDI 1 KG ALLA SETTIMANA

    COLAZIONE (230 calorie)

    - un bicchiere di spremuta d'arancia;

    - una fetta di pan carré tostato;

    - un cucchiaio di miele;

    - 2 prugne secche

    SPUNTINO (40 calorie)

    - un bicchiere di tè leggero;

    - 3 albicocche

    PRANZO (300 calorie)

    - 5 fettine di roast beef;

    - insalata verde al limone e olio (1 cucchiaio);

    - una patata lessa;

    - 2 fette di ananas fresco

    MERENDA (80 calorie)

    - una banana

    CENA (540 calorie)

    - spaghetti (100 g a crudo) con ricotta (50 g) (condisci la pasta con la ricotta sciolta in tre cucchiai di acqua bollente e con 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva);

    - 1 pesca al limone

    Totale calorie della giornata: 1190

    COLAZIONE (130 calorie)

    - una tazza di latte parziaimente scremato con caffè d'orzo

    - una fettina di pane;

    - una mela

    SPUNTINO (20 calorie)

    - un bicchiere di tè leggero;

    - un cetriolo crudo

    PRANZO (450 calorie)

    - 3 cucchiai di formaggio caprino fresco;

    - 2 carote grattugiate al limone;

    - una fettina di pane

    MERENDA (60 calorie)

    - 3 prugne

    CENA (450 calorie)

    - pennette (60 g a crudo) con pomodorini alla griglia (condisci la pasta al dente con 4-5 pomodorini tagliati a metà, unti d'olio e grigliati in forno, con un un cucchiaio d'olio extravergine di oliva e un cucchiaio di grana grattato);

    - frutti di bosco al limone con un vasetto di yogur magro

    COLAZIONE (130 calorie)

    - un vasetto di yogurt magro

    - 2 mele renette cotte e passate;

    SPUNTINO (20 calorie)

    - un bicchiere di tè leggero;

    - 4 fragoloni

    PRANZO (350 calorie)

    - 3 fette di melone;

    - 7-8 fettine di bresaola

    - insalata di fagiolini lessi conditi con limone e 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva;

    - una fettina di pane

    MERENDA (40 calorie)

    - un bicchiere di spremuta di pompelmo

    CENA (600 calorie)

    - bucatini (60 g a crudo) alla carbonara (condiscili con una crema a base di un uovo intero sbattuto, un tuorlo, 1 ucchiaio di ricotta e 1 di grana grattato);

    - 2 palline di sorbetto di frutta fresca

    COLAZIONE (230 calorie)

    - 1 uovo alla coque

    - 1 fettina di pane

    - 1 arancia

    SPUNTINO (10 calorie)

    - un bicchiere di tè leggero;

    - 1 finocchio crudo

    PRANZO (330 calorie)

    - un piattino di prosciutto crudo (60g) circondato dagli spicchi sbucciati di un pompelmo rosa;

    - una fettina di pane

    MERENDA (60 calorie)

    - un bicchiere di spremuta d'arancia

    CENA (500 calorie)

    - linguine (100g a crudo) con vongole veraci (metti sul fuoco una padella unta d'olio, versaci 200 g di vongole, lascia che si aprano, aggiungi la pasta al dente, mescola, cospargi con prezzemolo tritato, pepe e condisci con un cucchiaio di olio extravergine);

    - lamponi al limone

    Totale calorie della giornata: 1130

  • Anonimo
    9 anni fa

    -.- ma sei giusta devi ingrossare

  • 9 anni fa

    prima di tutto dovresti calcolare il tuo IMC (indice di massa corporea) e poi portarlo nella media. Dovresti dividere il peso (43) per l'altezza al quadrato (1.6 x 1.6)... dunque viene 16,8 circa e per una ragazza della tua età non dovrebbe mai scendere al di sotto di 18! Non ti consiglio di prendere peso ma se vuoi mantenere la tua forma fisica puoi fare qualche attività sportiva! :) fa bene al corpo e alla mente

  • 9 anni fa

    se dimagrisci ancora rischi di avere malattie legate al poco nutrimento (tipo prigioniero di guerra mal nutrito per mesi)

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