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Petunia ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 10 anni fa

vanno bene questi esercizi per snellirmi?

Domani mattina volevo andare in palestra, solo che è la seconda volta che vado e non ho ancora la mia scheda personale perchè è ancora una provvisoria ma non è cartacea. Solo che di mattina non c'è il mio istruttore perchè viene al pomeriggio, solo che non so se al pomeriggio riesco ad andarci per il lavoro.

Se domani mattina faccio un'oretta e mezza di esercizi cardio, come ellittica e tapis roulant. Va bene ugualmente? o devo fare anche sala pesi?

Sono abbastanza alta, 1.70 e in sovrappeso, quindi vorrei snellirmi senza mettere su troppa massa muscolare perchè non sono minuta.

3 risposte

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  • 10 anni fa
    Risposta preferita

    fare pesi nn e indicato x te viste le tue esigenze, un'oretta e mezzo di esercizi cardio sn sicuramente indicati nn dimenticare oltre al tappeto anche un po di cyclette, il synchro k poi sarebbe l'ellittica, wave excite, fai un po di addominali, lavora interno esterno e glutei magari fai piu ripetizioni ma nn caricare esageratamente cn i chili. poi quando avrai buttato giu i chili k devi perdere inizia a fare anche i pesi e lavora sulla tonicita dei tessuti.

    si il percorso e lungo ma avrai ottimi risultati, poi se riesci integra anche con un po di piscina k distende i muscoli e li fa lavorare tutti

  • Anonimo
    10 anni fa

    Va benissimo, la sala pesi non serve per te che vuoi snellirti, la sala pesi serve a chi vuole sviluppare i muscoli gli addominali ecc. (robe da maschi) ;) spero di esserti stata d'aiuto

  • ?
    Lv 7
    10 anni fa

    palestra e dieta stop

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