Aiuto! Domanda sul nutrimento!?
Quali sono i cibi che danno energia, ti mettono di buon umore e che ti riconciliano con la vita? Grazie
5 risposte
- IlariaHPLv 69 anni faRisposta preferita
In primo luogo metto il cioccolato fondente poichè "NATURALE"
Sushi, cioccolata e nutella perche contengonno la serotonina, conosciuto come l'ormone del buon umore, http://www.ipensieridismilla.com/un-ottimo-dolce-a... , Lo yogurt magro è una buona fonte di proteine che aiuta ad avere un buon umore ritardando l’assorbimento dei carboidrati nel sangue.
La caffeina migliora il rendimento fisico e mentale (in quantità moderate)
Una noce del Brasile ti darà tutto il selenio di cui hai bisogno per migliorare il tuo umore. Altre fonti di selenio sono il tonno e i cereali integrali.
I carboidrati presenti nelle patate fanno aumentare i livelli di serotonina.
Gli spinaci sono una eccellente fonte di acido folico; utile alleato contro la depressione. Anche semi di girasole, broccoli, farina di avena, piselli, lenticchie, soia e senape.
Le fragole sono ricche in fibre solubili, permettono di mantenere stabili i livelli di zuccheri nel sangue determinando meno cambiamenti d’umore e riducendo l’irritabilità.
Il latte e i suoi derivati contengono le proteine del siero che riducono le risposte fisiche alla tensione e allo stress, migliorano l’umore e potrebbero perfino aumentare la memoria,
Fonte/i: Baciii *.*
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- Anonimo9 anni fa
Lo sbattutino! e una cosa ti spiego allora tu apri la crosta del uovo butti giu
solo il rosso l albume lo butti via , poi metti zucchero un goccio di latte mescoli
un pochino e il gioko e fatto! diventa una cosa da mangiare buonissima ti da forza e energia!
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- LauraVLv 69 anni fa
in primis...il cioccoato fondente. non cè storia. poi tutta la frutta secca. insomma...quella roba che ha molte calorie...ma che se mangiata nei giusti limiti....può solo far bene. e se a volte si esagera perchè si ha bisogno di una "dose" in più...chissenefrega...me la mangio lo stesso.
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