Allenamento per il calcio in palestra?

Question

Ciao a tutti, ho ripreso a giocare a calcio da circa un anno.

Il mio difetto maggiore è che sono un po' troppo lento e vorrei migliorare le mie prestazioni integrando con un allenamento con in pesi in palestra.

Quali esercizi mi consigliate (serie e ripetizioni) per migliorare velocità e prestazioni muscolari.

Answer 1

Risposta preferita

Allora vai su modalita modifica

modifica giocatore

selezionati

vai su abilita

metti velocità 99 accellerazione 99

schiaccia ok

esci dalla modalità modifica

e vedrai il salvataggio