Marco ha chiesto in SportSport - Altro · 9 anni fa

Creatina...rispondete!!!!!!!!!!!?

la creatina va presa solo prima dll allenamento o ank oltre... e visto k bisogna bere molta acqua.. (16 bikkieri al gg min) se se ne beve molto d + s continua ad aumentare (intendo durante ql gg) oppure nn so ce 1 limite al gg k dp tot ank se continui a bere acqua nn t gonfi +??

3 risposte

Classificazione
  • 9 anni fa
    Risposta preferita

    So che la creatina va presa ogni mattina,un cucchiaino o un misurino (se è compreso nel barattolo). In più, ogni volta che vai in palestra, un altro cucchiaino circa un'ora prima dell'allenamento.

    Bere tanta acqua è raccomandato da tutti, in ogni caso, indipendentemente dall'assunzione di creatina, non esagerare però.

    Ricorda che la creatina ha bisogno anche di una fase dove non la prendi, ogni due mesi devi fermarti almeno un mese.

    Può comportare problemi renali.

    Se non ti alleni in modo intenso la creatina da sola non porta benefici.

    Buon allenamento...

  • Anonimo
    9 anni fa

    Se tu avessi scritto in modo piu' capibile ti avrei capito e risposto!

  • keinze
    Lv 7
    9 anni fa

    la creatina fa male!....sempre!

    ma perché c'è questa fissa di essere tutti pompati senza sforzo!???

    vai in palestra e fatti i muscoli con la fatica...vera.

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.