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matthew ha chiesto in SportCalcioCalcio - Altro · 8 anni fa

Allenamento per il calcio a 5 amatoriale?

Da settembre ho ripreso a correre (fondo) e adesso riesco a fare circa un'ora di corsa. Vorrei pero' abbinare l'allenamento per il calcetto. magar diminuire i minuti di fondo? ho quasi 40anni :)

10 punti a chi sa darmi indicazioni efficaci e scientifiche

1 risposta

Classificazione
  • Anonimo
    8 anni fa
    Risposta preferita

    allora la corsa nel calcetto a 5 va benissimo perché nel calcetto non si sta un attimo fermi=) comunque allenamenti per calcetto potresti fare il così detto "suicidio" andature come passo stacco, passo rimbalzato, stretching accurato dopo corsa non prima!!! cura per articolazioni come ginocchia caviglie...

    io utilizzo queste piccolezze che in realtà sono utilissime!

    PS: visto che fa freddo bisogna riscaldarsi molto bene e anche articolazioni!

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